Je kunt dat doen uit zelfmedelijden
Zelfmedelijden kan soms heel nuttig zijn en het begin zijn voor veranderingen in je leven. Het is alleen belangrijk dat je op tijd uit de zelfmedelijdentrein springt.
Iedereen heeft wel eens in een situatie gezeten waarin je zo'n medelijden met jezelf hebt en denkt dat niemand anders zo slecht af is als jij. Bijvoorbeeld als je in de steek bent gelaten door je vriendin of je man. Op zulke momenten voel je je onrechtvaardig behandeld door het lot. Zelfmedelijden is oké zolang je de tijd niet mist om weer tot leven te komen en opnieuw te beginnen. Analyseer je leven en wees eerlijk tegen jezelf.
- Je moet niet stikken in je vermeende hopeloosheid. Realiseer je dat niet alles in je leven zo erg is als je zelfmedelijden je zou doen geloven.
- Praat met je vrienden en laat ze je een inschatting geven van je uitzichtloze situatie. Meestal vinden je vrienden overtuigende argumenten die je duidelijk maken dat je het lange tijd niet zo slecht doet als je je voelt.
- Ontdoe je van de gedachte dat je steeds weer iets ergs zal overkomen. Als je eerlijk bent, weet je voor jezelf dat het leven niet altijd vol geluksmomenten is. Het is oké voor jou of je partner om na een langdurige relatie te ontdekken dat jullie uit elkaar zijn gegroeid en dat het voor iedereen beter is om zich te heroriënteren.
- Reorganiseer je leven. In plaats van naar de bed terugtrekken en medelijden met jezelf hebben, zou je zelfmedelijden kunnen omzetten in productieve energie en lichaamsbeweging. Gaan hardlopen.
- Stel jezelf nieuwe doelen en ontdek dat je leven meer waard is dan je denkt. Je zou bv. B. volg een salsacursus die je altijd al wilde doen en vind je levensvreugde terug. Als je afgeleid wordt, kom je sneller uit je slachtofferpositie.
Soms is een schuldig geweten net zo vervelend als een krassend truitje dat je...
Als je jezelf niet uit zelfmedelijden kunt krijgen, dan heb je waarschijnlijk de neiging om depressiedat vraagt om intensievere zorg. Zoek in dit geval professionele hulp en neem contact op met een psychiater - maak je geen zorgen, je zult er niet gek op zijn. Aanhoudend zelfmedelijden of depressie maakt je ziek en het is geen schande om een therapeut om hulp te vragen zodat je weer van je leven kunt genieten.
