Aardbeien eten als je zwanger bent
Aardbeien zijn gezonde vruchten die smaken en verfrissen. Ze worden echter niet door iedereen even goed verdragen, omdat ze intolerantie kunnen veroorzaken. Ook zijn er nieuwe voedingsadviezen met betrekking tot allergiepreventie tijdens de zwangerschap die flink afwijken van de oude richtlijnen.
Allergiepreventie tijdens de zwangerschap
Ondanks hun talrijke voordelen zijn aardbeien vaak de oorzaak van intolerantie en allergieën. In de zwangerschap Let daarom op de volgende zaken: Als u zwanger bent en zelf last heeft van een aardbeienallergie of andere intolerantie, dient u deze vrucht niet zoals gewoonlijk te gebruiken. geniet er maar een klein beetje van. Als u last heeft van histamine-intolerantie, moet u aardbeien over het algemeen vermijden, omdat deze histamine afgeven. Maar hoe ziet aardbeiengenot eruit op het gebied van allergiepreventie?
- Vroeger waren er strikte regels die ertoe leidden dat sommige voedingsmiddelen werden vermeden. De voedingsadviezen op dit gebied zijn de afgelopen jaren echter veranderd.
- Voortaan is een speciaal dieet voor allergiepreventie tijdens de zwangerschap niet meer nodig. Het vermijden van voedingsmiddelen die vaak allergieën veroorzaken, heeft geen zin. Als uw ongeboren baby in contact komt met verschillende voedingsmiddelen, neemt de tolerantiegrens voor deze voedingscomponenten toe.
Een gevarieerde en evenwichtige voeding tijdens de zwangerschap is de beste manier om allergieën voor uw kind te voorkomen.
Geniet alleen van aardbeien in het buitenseizoen
- Aardbeien zijn niet alleen lekker, ze zitten ook nog eens boordevol vitamines en mineralen. Vooral hun vitamine C-gehalte is indrukwekkend.
- Ze leveren ook veel foliumzuur, een belangrijke vitamine die nodig is voor celdeling en celregeneratie. Tijdens de zwangerschap kan een foliumzuurtekort leiden tot misvormingen bij het ongeboren kind (open rug).
- Zolang je aardbeien kunt verdragen en er geen intoleranties of allergieën zijn, kun je genieten van de heerlijke vruchten. Wij adviseren ongeveer 300 gram fruit per dag (aardbeien en ander fruit).
- Eet het fruit echter bij voorkeur tijdens het buitenseizoen van half mei tot eind juli.
Het is zomer, heet en iedereen om je heen lijkt een ijsje in handen te hebben...
Aardbeien kunnen het hele jaar door gekocht worden, maar in de winter komen ze uit verre streken. Het bevat vaak residuen van bestrijdingsmiddelen die zijn opgeslagen in menselijk vetweefsel. Pesticiden kunnen in het bloed komen en het ongeboren kind schaden.
