Wat kun je doen aan hitte?
Tijdens de menopauze hebben veel vrouwen last van opstijgende hitte, de opvliegers. Ze komen uit het niets, verspreiden zich naar boven vanuit de maag of borst, gevolgd door zweet. Deze zijn soms zo ernstig dat de getroffen vrouwen zich meerdere keren per dag of 's nachts moeten omkleden. Na de hitte, die over het algemeen één tot drie minuten duurt, bevriezen vrouwen vaak door de kou door verdamping. Voel jij hetzelfde? Lees hier wat je kunt doen tegen de opkomende hitte.
Wat je nodig hebt:
- Ademende kleding
- rode klaver
- Kuisboom
- verstandig
- Johannis kruiden
Huismiddeltjes voor symptomen van de menopauze
- de klachtenjij tijdens je Menopauze zijn te wijten aan veranderingen in uw hormoonspiegels. jij lichaam moet er aan wennen. Wanneer de verandering wordt aangebracht, neemt ook de opstijgende warmte af.
- Toch sta je niet machteloos tegenover deze oncomfortabele hitte. Er zijn een paar Huismiddeltjesdie je kunt inzetten.
- Wanneer je de hitte voelt binnendringen, houd je polsen onder koud, stromend water.
- Afwisselend douchen kan als preventieve maatregel tegen opvliegers worden gebruikt. Als je je lichaam afwisselend met koude en warme douches doucht, is het belangrijk dat je het proces afrondt met koud water.
- Kleed je volgens het uienhuid principe: meerdere dunne laagjes in de vorm van T-shirts of Blouses zijn aan te raden, zodat je snel en gemakkelijk een of twee kledingstukken kunt uittrekken als dat nodig is kan. Als je veel zweet, heb je nog steeds iets om aan te trekken als je de doorweekte stukken uittrekt. Zo voorkom je de koude aanvallen die vaak volgen.
- Ademende kleding helpt ook dat zweet sneller naar buiten wordt getransporteerd en dat je niet zo snel bevriest.
- Tijdens de menopauze zijn veel vrouwen gevoelig voor stimulerende middelen zoals koffie, alcohol of thee. Probeer het te vermijden, in ieder geval gedurende deze tijd.
- Misschien ben je geïnteresseerd in het doen van een ontspanningsmethode? Ademhalings- en concentratieoefeningen in combinatie met stretching kunnen vrouwen helpen hun lichaam beter waar te nemen. Dit kan u helpen sneller te weten hoe u opvliegers kunt voorkomen.
Voor jou is zweten een van de meest vervelende bijwerkingen van...
Wat te doen in de hitte?
- Er worden ook enkele kruiden gekweekt voor opvliegers die je kunt nemen.
- Dit omvat bijvoorbeeld de rode klaver. Het bevat fyto-oestrogenen, die een soortgelijk effect hebben als de oestrogenen in het organisme.
- Van sojaproducten wordt ook gezegd dat ze helpen bij menopauzale symptomen, omdat soja ook een vergelijkbaar effect zou hebben als oestrogenen.
- Over het algemeen kan het helpen als u uw consumptie van dierlijke vetten, zoals melk, boter en vlees, beperkt en in plaats daarvan overstapt op sojaproducten die u met mate eet.
- Monnikspeper is een medicinale plant waarvan je thee kunt maken of als capsule kunt innemen.
- Salie is bijzonder effectief tegen overmatig zweten. U kunt voorbereidingen treffen tegen hitte als uw overgangsklachten beperkt blijven tot opvliegers.
- Als u ook depressief bent, kan sint-janskruid het favoriete medicijn zijn.
- Als je geneeskrachtige planten tegen hitte slikt, doe dat dan minimaal drie maanden. Je lichaam heeft deze tijd nodig om zich eraan aan te passen.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
De inhoud van de pagina's van www.helpster.de is met de grootste zorg en naar beste weten en overtuiging samengesteld. Voor de juistheid en volledigheid kan echter geen garantie worden gegeven. Om deze reden is iedere aansprakelijkheid voor eventuele schade in verband met het gebruik van de aangeboden informatie uitgesloten. Informatie en artikelen mogen in geen geval worden gezien als vervanging van professioneel advies en/of behandeling door opgeleide en erkende artsen. De inhoud van www.helpster.de kan en mag niet worden gebruikt om zelfstandige diagnoses te stellen of behandelingen te starten.
