Zelf bokszakstandaard bouwen
Boksen is een populair tijdverdrijf dat meestal in een sportclub wordt gedaan. Daar leer je de technieken van het boksen, maar krijg je ook sociale vaardigheden zoals discipline en zelfvertrouwen. Als je thuis een bokszak hebt, kunnen oefeningen buiten de trainingstijden worden herhaald. Deze kan aan het plafond gehangen worden of met een bokszakstandaard. Standbeugels worden aangeboden in sportwinkels of in de online shop. Je kunt ook zelf een bokszakstandaard bouwen met instructies.
Wat je nodig hebt:
- vierkant hout
- prefab beton
- 2 kleine emmers
- Metalen hoek:
- Schroeven
- Vleugelschroeven
- haak
- Houtlijm
- verf
- kwast
- zaag
- dril machine
- Draadloze schroevendraaier
- Voedselvat
- Troffel
- Duimstok
- mes
- Waterpas
Hoe de bokszakstandaard te plannen?
- Plan hoe groot de bokszakstandaard zal zijn. Na opstelling moet er voldoende ruimte in de ruimte zijn voor bewegingsvrijheid.
- Bedenk van welk materiaal je de bokszakstandaardhouder zelf wilt bouwen. Productie uit metaal is voor u alleen mogelijk als u beschikt over een lasapparaat.
- Bepaal waar je de bokszakstandaard wilt bouwen. Bouwwerkzaamheden zorgen voor vuil en dienen daarom in een werkplaats of buiten te worden uitgevoerd.
- Bedenk dat de bokszakstandaard niet in één dag gebouwd kan worden. Zorg er daarom voor dat het droog blijft tijdens de bouwwerkzaamheden.
- Maak een schets met de belangrijke afmetingen. Dit maakt het makkelijker om de bokszakstandaard op te zetten.
Zelf een Hollywood-schommel bouwen - zo werkt het
Wie zijn vrije tijd vaak in de tuin doorbrengt, vindt niet alleen tafels en stoelen, ...
Hoe de houten ophanging zelf te bouwen
- Zaag twee vierkante balken van 1 m lengte en lijm beide haaks op elkaar met houtlijm. Schroef vervolgens de balken aan elkaar met lange schroeven.
- Bevestig een metalen beugel aan de uiteinden van de vierkante balken op de manier waarop een hoekbeen wordt op het hout geschroefd en de andere poot is recht omhoog en gelijk met de rand van het hout. De steunpoten van de bokszakstandaard zijn nu klaar.
- Bouw een haakse giek van twee vierkante balken van 2 m en 50 cm lang door ze met schroeven te verbinden. Versterk de binnen- en buitenhoeken met een metalen elleboog.
- Gebruik lange schroeven om de galg op de hoek van de steunpoten te schroeven. Zorg ervoor dat het bovenste deel van de giek een bissectrice vormt met de steunpoten.
- Verf de bokszakstandaardhouder met transparante of gekleurde verf.
- Bevestig een haak om de bokszak aan de galg te hangen.
Constructie van gewichten om gewicht toe te voegen aan de bokszakstandaard
- Snijd met een mes een gleuf in de wand van twee kleine plastic emmers ter hoogte van de verticale hoekpoot op de beensteunen.
- Steek de poot van een metalen beugel in de sleuf. Het andere been moet verticaal naar beneden wijzen. De afstand tussen de hoekarm en de wand van de emmer moet minimaal 5 cm zijn.
- Meng het prefab beton en water in een vat en giet het in de plastic emmers. Zorg er bij het inschenken voor dat de hoeken waterpas blijven.
- Laat het beton goed drogen. De gewichten voor de bokszakstandaard zijn nu klaar en kunnen met vleugelschroeven aan de beensteunen worden bevestigd.
- Nu kun je de bokszak aan de haak van de bokszakstandaard hangen en oefenen.
Hoe nuttig vind je dit artikel?
