VIDEO: Karate-oefeningen voor beginners

Wat zijn karate-oefeningen?

• Het woord karate bestaat uit de gedeeltelijke woorden "Kara", wat betekent: leeg en "te" de hand.
• Karate-oefeningen zijn meer dan alleen pure zelfverdedigingstraining.
• Karate moet in harmonie met het hoofd worden beoefend. Als men de sport domineert en correct en besluitvaardig uitvoert, moet dit ook de geest dienovereenkomstig versterken en versterken. Evenzo moet een sterke geest verantwoordelijk zijn voor een goede fysieke uitvoering van de karate-oefeningen.

Kleine instructies voor beginners in vechtsporten

• Het begint met het feit dat je eerst oefent hoe je een "karatevuist" maakt. Meestal worden de vingers tegen de hiel van de hand geplaatst en de duim bovenop. Dit is hier fout. De vingers zijn gebogen, maar op deze manier plaats je de vingertoppen niet in de palm van de hand maar bij hun basis, d.w.z. waar de vingers beginnen, en druk je ze stevig tegen elkaar. Je merkt hier al dat het niet zo makkelijk en prettig is.
• De basisvereiste is dat je sterk en fit bent. Naast karate-oefeningen moet je je uithoudingsvermogen en kracht versterken en trainen.
instagram viewer


Thuis karate leren - oefening voor beginners

Veel mensen die zich bezighouden met zelfverdediging, vechtsporten of vechtsporten ...

• Ook in stressvolle situaties moet je trainen en observeren. Het is erg belangrijk om je emoties onder controle te houden. Anders kunnen woede, pijn en wraakzucht je op een dwaalspoor brengen.
• Onbeleefdheid en verbale aanvallen op tegenstanders en mede-campagnevoerders zijn taboe.
• De eerste karate-oefeningen moeten concentratie en lichaamscontrole zijn. Oefen ook snelle rechte slagen. Bij het eerste duwtje merk je al welke spieren en gewrichten hier ongetraind zijn.
• Voor voetenwerk, begin je oefeningen met zijwaartse trappen over obstakels. Begin hier plat (zitting van een stoel) en verhoog naar eigen inzicht (rugleuning).
• Ook hier zul je merken dat je in het begin snel uitgeput bent en welke lichaamsdelen je problemen geven en goed, correct en geduldig moeten trainen.
• Mediteer je ook graag af en toe, train je geest, want het is een onlosmakelijk onderdeel van karate.

Vechtsporten zijn een zeer onderscheidend en moeilijk iets. Hier komt het aan op de kleine details in de bewegingen en technieken. Niet alleen om de karate-oefeningen correct uit te voeren, maar ook om je gezondheid te beschermen. Als je alleen oefent, kun je jezelf snel geblesseerd raken door een verkeerde houding of gebrek aan kennis. Doe daarom je karate-oefeningen onder begeleiding van een professional en train alleen de basistrainingen zoals uithoudingsvermogen en kracht.