Grūtniece un mans vīrs strādā visu dienu
Neatkarīgi no tā, vai ir augsta riska grūtniecība vai grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma sākums sešas nedēļas pirms noteiktā datuma, Kādā brīdī katra topošā māmiņa varēs izbaudīt daudzas brīvdienas, kas ir saturīgi piepildītas vajag. Ja esat grūtniece un jūsu vīrs daudz strādā, jums nav jāuztraucas par garlaicību. Tagad jūs varat veltīt dažādas aizraujošas un praktiskas aktivitātes. Atcerieties: jūsu prieks pārņem jūsu bērnu!
Grūtniece mājās - jēgpilnas atpūtas aktivitātes
- Kāpēc gan nelūgt draugam pārnākt uz jūsu māju, kad jūsu vīra nav. Kopā jūs izgatavosiet sava vēdera ģipša plāksteri. Kad tas ir gatavs, varat to krāsot spilgtās krāsās. Tā kā skaista sienu apdare, tā vienmēr ir jauka jūsu atmiņa grūtniecība.
- Rūpējieties par svarīgiem finanšu jautājumiem. Pieteikties uz maternitātes pabalstu, bērna kopšanas pabalstu, vecāku pabalstu un bērna pabalstu. Daudzu veidlapu aizpildīšana nav jautra, taču jums nebūs laika to darīt vēlāk.
- Atrodiet kursus un grupas, kuras varat kopīgot ar draugiem zīdainis var pievienoties. Varbūt mazuļu peldēšana vai rāpojoša grupa ir tieši jums? Vai jūs jau esat savācis somu slimnīcai?
- Kad esat stāvoklī, labākais laiks ir darīt kaut ko jauku sava bērna labā. Adīt cepuri vai romperu tērpu, uzšūt raibu segu vai izgatavot jauku rotājumu bērnudārzam. Internetā ir daudz instrukciju, kas jums palīdzēs.
- Vai jums ir vaļasprieki, ar kuriem neesat nodarbojušies ilgu laiku? Atklājiet tos no jauna vai atrodiet jaunus! Mācīties Jauna valoda, sāciet gleznot vai izveidojiet mīklu. Audiogrāmatas vai grāmatas ir arī lielisks veids, kā pavadīt laiku.
- Sagatavojieties pēc grūtniecības periodam, pagatavojiet ievārījumu, iegūstiet bērnu ēdienu receptes vai pamodiniet dārzeņus. Jūs pēc dzimšana esi pateicīgs, kad tev ir vairāk laika citām lietām.
- Jūs varat arī plānot notikumus iepriekš, ja esat grūtniece. Vai vēlaties, lai jūsu bērns tiktu kristīts? Padomājiet par ielūgumiem viesiem. Padomājiet par savu vīru. Kas varētu viņu iepriecināt, kad viņš atgriežas mājās? Apzināti izbaudiet laiku.
Gribot bērnus bez vīra - padomi
Vai vēlaties bērnu, bet nevēlaties būt partnerattiecībās ar vīrieti ...
Kad vīrietis strādā - atpūties un jūties labi
- Ja jūsu partneris daudz strādā, jums vajadzētu izmantot laiku, lai darītu daudz laba sev. Uzkrājiet savus spēkus, jo tie jums drīz būs nepieciešami. Turklāt jūs varat veikt īpašus profilakses pasākumus un sagatavoties dzemdību atvieglošanai.
- Vingrinājumi, piemēram, joga, peldēšana, riteņbraukšana vai pastaigas. Jūs varat novērst tipiskus grūtniecības simptomus, uzlabojas jūsu ķermeņa apziņa un relaksācija pozitīvi ietekmē arī jūsu bērnu. Turklāt attiecīgajos kursos jūs satiksit arī citas māmiņas, ar kurām varat apmainīties idejām vai tikties.
- Ja vēlaties peldēties, jums jāapzinās, ka hlorēts ūdens var negatīvi ietekmēt maksts vidi. Peldēšanās ezeri vai peldbaseini, kas dezinficē ūdeni ar ozonu, ir labāk piemēroti grūtniecēm. Uzņemiet dušu un izmantojiet vannas istabu tūlīt pēc peldēšanās. Dažas vecmātes peldēšanas laikā iesaka valkāt olīveļļā samērcētu tamponu.
- Tāpat neaizmirstiet par vingrinājumiem iegurņa grīdai un mugurai. Tie optimāli sagatavos jūs dzemdībām un palīdzēs labāk tikt galā ar izmaiņām vēlāk. Ja jūsu partneris strādā, varat arī apmeklēt šos kursus viens.
- Dodieties relaksējošās vannās, pastaigājieties svaigā gaisā vai palutiniet sevi ar kaut ko jauku sev.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
