Sāpošas kājas no augstiem papēžiem
Sievietes, kas dod priekšroku augstpapēžu kurpēm, pārāk sāpīgi pazīst kājas. Kā viņi saka? - Kas vēlas būt skaists, tam jācieš! - vai nē? Izmantojot šādus padomus, jūs varat novērst sāpīgas pēdas!
Ko tev vajag:
- laba apavu kvalitāte
- Laiks ielauzties
- Gēla ieliktņi
- Ģipsis / spilventiņš
- vairākas kurpes
- Lutināšanas programma kājām
Sāpīgajām kājām nav jābūt
Ja jūs nevēlaties visu dienu iztikt bez augstiem papēžiem birojā, iepērkoties vai diskotēkā, jums jābūt labam pret sāpīgajiem. Pēdas, Blisteri, sasitumi un plaisas!
- Nepērciet pārāk mazus augstpapēžu papēžus, tie notiek biežāk nekā jūs domājat! Jo dienas gaitā mūsu kājas nepārtrauktu kustību dēļ uzbriest un sāk spiest. Tāpēc iegādājieties augstākus papēžus, kas ir par pusi lielāki.
- Pērkot apavus, pārliecinieties, vai tie ir kvalitatīvi! Tā kā valkājot augstpapēžu kurpes, jūsu un jūsu pēdas ir dažādas slodzes Stumjot ķermeņa svaru uz papēžiem uz pirkstu galiem, jums ir jābūt pienācīgam Pievērsiet uzmanību pēdai! Vēl viena lieliska lieta ir plāns gēla slānis, kas tiek sadalīts uz pēdas un mīkstina jūsu gaitu un svaru skriešanas laikā.
- Šādus gēla ieliktņus var iegādāties arī atsevišķi un ievietot augstpapēžu kurpēs. Ja apavi ir slēgti visapkārt, labvēlīgās zolītes nemaz nav pamanāmas. Tā vietā jūs varat staigāt kurpēs daudz ilgāk, un jūsu kājām būs viss kārtībā!
Pirmais pārtraukums augstpapēžu kurpēs
Kur kurpju saspiešana? Mūsu kājām - ar savu formu un saviem pedāļu lietošanas paradumiem - ir jāpierod pie katras jaunas kurpes!
Lielākā daļa cilvēku ir sūdzējušies par sāpīgiem spiediena punktiem uz kājām. …
- Mājās uzlauziet jaunus augstpapēžu kurpes, pirms dodaties kopā ar viņiem lielākos attālumos. Iesākumam, atkarībā no slodzes, pietiek ar 15-25 minūtēm, kuras varat izstaigāt pa savu dzīvojamo istabu mājās, pirms uzdrošināties iziet uz ielas!
- Jums ir jāsagatavo atvērti augstpapēžu kurpes ar nedaudz smalkākiem risinājumiem. Piemēram, narkotiku veikalos varat atrast īpašus piedāvājumus plāksteris vai spilveni, kas izgatavoti no silikona, kurus selektīvi izmanto tikai nelielām platībām (piem. B. Papēdi vai pēdas bumbiņu) var izmantot un novērst sāpīgas pēdas!
- Vislabāk ir mainīt kurpes katru dienu un pārmaiņām valkāt plakanas kurpes, kas noņem slodzi no kājām, kā arī visu muskuļu un skeleta sistēmu. Galu galā pārmērīga augstpapēžu kurpju valkāšana ar īpaši augstiem papēžiem var izraisīt ortopēdiskus bojājumus. Tāpēc iegādājieties rindkopu, kas ir mazāka, nekā varētu patikt - jūsu veselības labad!
Ik pa laikam dodiet sāpīgajām kājām nelielu pārtraukumu, nomazgājiet kāju vannu un krēmējiet tās ar bagātīgu losjonu! Galu galā mūsu kājas mūs nesīs visu mūžu!
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
