Izvairieties no galvassāpēm no karstuma
Siltie laikapstākļi parasti sākas pavasarī, un tad dažkārt var kļūt diezgan karsti. Siltumu vasarā arī nevajag šņaukt, un tas var izraisīt galvassāpes. Bet jūs varat no tā izvairīties.
Karstums var izraisīt galvassāpes - interesanti fakti
Pārvarēt karstās dienas dažreiz nav tik vienkārši. It īpaši, ja siltums iet uz jūsu galvu un galvassāpes turpina pasliktināties.
- Lai cik liels būtu vasaras prieks un karstums, tas var izraisīt ne tikai galvassāpes, bet arī asinsrites traucējumus un slikta dūša.
- Problēma ir sāls trūkums. Elektrolītu līdzsvars vairs nav kārtībā, un cilvēki parasti nedzer pietiekami. No ķermenis aizstāv sevi pret to ar dažādiem simptomiem, piemēram, galvassāpēm vai asinsrites problēmām. Patiesais cēlonis ir karstums un neveselīga rīcība ar savu ķermeni.
- Jo īpaši vecāka gadagājuma cilvēki var ļoti ciest no karstuma. Jums ir tendence dzert pārāk maz, jo parasti nejūtat slāpes. Jūs varat diezgan ātri domāt un runāt apjukumā. Tāpēc ēna būtu drošāka, īpaši gados vecākiem pilsoņiem.
- Tiklīdz pamanāt, ka, piemēram, jums ir slikta dūša vai pat miegainība, nekavējoties jādodas pie ārsta. Tās ir šķidruma trūkuma pazīmes, ko sauc par dehidratāciju.
- Simptomi var parādīties karstumā, jo palielinās ozona līmenis. Daudzi cilvēki uz to reaģē. Ozons var iekļūt plaušu audu šūnās. Tātad šūnu membrāna var tikt bojāta un klepus, Tā rezultātā var rasties galvassāpes vai pat astma.
Regulēta šķidruma padeve ir ļoti svarīga ķermenim un visam organismam ...
Tādā veidā jūs paliekat formā karstā laikā
- Eksperti iesaka dzert vismaz divus litrus ūdens dienā. Tomēr jums vajadzētu dzert vairāk, kad tas ir karsts. Parasti vismaz trīs līdz četri litri bez lielas slodzes. Ja vingrojat, jums vajadzētu dzert vismaz piecus līdz sešus litrus. Tas var būt arī klusāks, ja jūtat, ka ar to nepietiek.
- Vislabāk nav dzert krāna ūdeni, jo tajā ir maz sāls. Tāpēc tas nav piemērots karstām dienām.
- Ledus aukstie dzērieni var likt jums vēl vairāk svīst. Tāpēc neatstājiet ūdeni ledusskapī.
- Alkohols paplašina asinsvadus. Ja karstumā dzer alkoholiskos dzērienus, sāp galva vēl vairāk.
- Vislabāk ir ēst tikai vieglus pārtikas produktus, kas arī ir viegli sagremojami. Ideāli ir dārzeņi un augļi, kas bagāti ar ūdeni, piemēram, melones vai ķirši. Arī zupa ar maizi ir ļoti laba. Dzīvnieku tauki var saspringt zarnas, bet arī Asinsspiediens samazināt.
- Ja iespējams, neliela siesta pusdienlaikā ir ļoti relaksējoša ķermenim.
Cik noderīgs jums šķiet šis raksts?
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot, lai veiktu neatkarīgas diagnozes vai sāktu ārstēšanu.
