Praktizējiet saķeri ar priekšējo roku tenisā
Teniss ir ideāls sporta veids jauniem un veciem. Taktiski labi nospēlēta spēle neprasa pārmērīgas pūles. Teniss vienlaikus veicina ķermeni un prātu. Baltais sporta veids nav zaudējis savu popularitāti. Izmantojot praktizētu tehniku, jūs joprojām būsiet pārsteigts augstā vecumā, braucot no labās priekšējās rokas saķeres.
Bumbas sports un stāja
Teniss ir sporta veids ar bumbu un raketi. Tādējādi, ja vēlaties spēlēt veiksmīgi, jums būs jāpraktizē tehniskās prasmes. Pretējā gadījumā jūsu bumbiņas pat nolaidīsies simts metru attālumā. Jūs varat ātri iemācīties to novērst. Ar pareizu stāju un nūju kontroli bumba paliek spēlē.
- Nekad nestāviet stīvi laukā. Nedaudz saliektām kājām un šūpojoties pa kāju bumbiņām, jūs varat pielāgoties ienākošajai bumbiņai. Tagad paņemiet pirmo bumbu un izšaujiet to pret sienu kā vingrinājumu. Jūsu acs vienmēr ir vērsta uz bumbu, uz kuru mērķējat. Akmens siena ir ideāli piemērota pirmajiem vingrinājumiem. Tenisa klubiem ir viens. Tenisa tīkls ir norādīts ar līniju pie sienas. Pirmajos vingrinājumos bumbas lidojums nav svarīgs.
- Kad bumba atgriežas pie jums, nostājieties tā, lai tā iet jums uz sāniem. Koncentrējieties uz bumbas sitienu ikreiz, kad tā lido uz sāniem krūšu līmenī. Ķermenim vajadzētu būt nedaudz noliektam uz priekšu, kad jūs sitīsit ar rokturi.
- Sitiena roka ar nūju ir nedaudz leņķiska, kad tā sit, un pirms sitiena tālu atkāpsies. Nekustiniet roku uz augšu un uz leju, vienmēr izstiepieties horizontāli.
- Ja esat ar labo roku, jūsu ķermeņa svars ir uz kreisās kājas. Šūpošanās laikā labā roka iet tālu atpakaļ un tu ķermeņa augšdaļa Tā rezultātā kaut kas griežas. Kad jūs sitāt bumbu, jūs sitat bumbu, kad tā gandrīz precīzi lido uz jūsu pusi krūšu augstumā. Jums ir jātrenē šī poza atkal un atkal, līdz tā kļūst par rutīnu.
Teniss ir populārākā atgriešanās spēļu žanra spēle. Vai tu trenējies ...
Brauciens tenisā
Forehand var spēlēt ar lielāku spēku un var ātrāk vadīt bumbu. Piedziņa, bumba ar nelielu griešanos, lai bumbiņa atlec augstu, rada pretiniekam grūtības. Labākais veids, kā to spēlēt, ir rokturis uz priekšu.
- Lai to izdarītu, jūs stingri turat nūju rokā, gandrīz līdz roktura galam. Kluba plakanā puse ir vērsta pret pretējo lauku. Rokā nedaudz pagrieziet nūju uz priekšu, lai tam būtu neliels slīpums.
- Tagad sit ar forehand kā parasti. Jūs ievērosiet, ka bumbas trajektorija ir izliekta tenisā un pēc atsitiena pret zemi atkal atlec ļoti augstu. Lai pārāk nespēlētu tīklu, praktizējiet sitienu ar šo priekšķeršanās satvērienu.
Ja jūs atsitīsit bumbu ar praktizētu pozu, tā ir ļoti aizskaroša bumba, kuru var smagi spēlēt. Loka lidojuma dēļ bumba nokrīt zemē ātrāk, nekā gaidīts, tāpēc jūs varat sist ļoti spēcīgi.
Saķere ar priekšējo roku kā šķēle
- Šķēle tiek spēlēta par bumbiņām, kurām vajadzētu atpalikt tieši aiz tīkla un vairs neatlēkt tālu. Lai to izdarītu, pagrieziet rakešu rokturi atpakaļ rokā. Tas izraisa bumbas samazināšanu. Praktizējiet to vienu reizi pie sienas.
- Nākamais mēģinājums pēc tam ir atklātā tenisa laukumā. Pēc trieciena laukumā bumba ar šķēli tikai nedaudz pacelsies gaisā un aprakstīs plakanu trajektoriju. Ja grieziens ir stipri sagriezts, bumba var pat pārvietoties atpakaļ.
Ja jūs domājat par pretinieku, jūs redzēsit, ka šādas bumbas ir grūti palaist. Tagad jums vajadzētu veikt dažus vingrinājumus. Redzot jūs, tas liek pretiniekam ātri virzīties uz bumbu, jo tā tik tikko paceļas. Jūs spēlējat šo bumbu, lai pievilinātu pretinieku pie tīkla. Jo grūtāk jūs spēlējat šo priekšējās rokas saķeri, spēlējot tenisu, jo garāka ir plakanā trajektorija un bumba galu galā gandrīz nepārvietosies uz augšu.
