Novērst krākšanu ar mājas līdzekļiem
Vai krākat? Kaimiņam tas var būt nepanesami. Cēloņi ir dažādi, un tie noteikti var apdraudēt veselību. Izlasiet, kā jūs varat tikt galā ar mājas līdzekļiem.
Krākšana var kaitēt jūsu veselībai
Krākšana var kaitēt jūsu veselībai, ja neko nedarīsit. Ir daži pretpasākumi, kas palīdzēs jums un blakus esošajai personai atkal mierīgi gulēt.
- Daudzi cilvēki krākšanu zina no vecmāmiņas vai vectēva, bet arī no vecākiem. Mūsdienās krāk ne tikai gados vecāki cilvēki, bet arī jaunāki cilvēki, jo ne visi dzīvo veselīgi un pārējais ir pārējais.
- Zinātnieki vēl nav noskaidrojuši krākšanas iemeslu. Eksperti saka, ka tas var būt saistīts arī ar hormonālām izmaiņām.
- Cēloņi var smēķēšana, Alkohols vai deguna starpsienas sašaurināšanās. Dažreiz jūs nevarat izvairīties no operācijas.
- Ir svarīgi zināt, kāpēc jūs krākat. Daudzi cilvēki cieš arī no tā dēvētās miega apnojas. Nakts laikā elpas pauzes līdz 60 sekundēm. Ilgtermiņā tas piesaista arī organiskas slimības, piemēram, sirds un asinsrites slimības.
Vai krākat? Jūs, iespējams, nepamanīsit, bet jūsu partneris vai jūsu ...
Jums noteikti jādodas pie ārsta speciālista, lai noskaidrotu, kāpēc. Jūsu ģimenes ārsts var nosūtīt jūs uz miega laboratoriju, lai noskaidrotu, vai jums ir arī elpošanas pauzes. Jums nevajadzētu to darīt tikai partnera dēļ. Tas ir par jūsu veselību.
Tātad jūs varat novērst nakts trokšņus ar mājas līdzekļiem
Ir daži Mājas aizsardzības līdzekļi pret krākšanu, ko varat izmantot papildus.
- Jūs varat jautāt aptiekai, kādi produkti ir pieejami. Piemēram, deguna plāksteri vai Svaidīt būt.
- Vienreiz pārbaudiet savu dzīves situāciju. Vai tev ir stress vai arī tev ir liekais svars?
- Veselīga un regulāra ēšana ir jūsu ķermenis ļoti svarīgs. Tāpēc ēdiet daudz augļu un dārzeņu, svaigu zivju un baltās gaļas.
- Kad jūtat stresu, divreiz padomājiet, vai esat pārvarējis savu Veselības apdrošināšana piedalīties relaksācijas treniņos. Tas var būt autogēns treniņš vai progresējoša muskuļu relaksācija saskaņā ar Džeikobsonu.
- Dzeriet daudz ūdens - vismaz divus litrus visu dienu.
- Vienu reizi izmēģiniet kakla rullīti. Tātad jūs gulējat nedaudz augstāk un iegūstat vairāk skābekļa.
- Izmēģiniet vairākas miega pozīcijas. Daži krāk tikai tad, kad atrodaties pārvietot melot. Jums var būt mierīgāks miegs, ja guļat uz sāniem.
- Gulēt ar atvērtu logu un ieelpot svaigu nakts gaisu. Pārāk silta guļamistaba ir tikpat neveselīga.
- Vingrojiet un daudz staigājiet svaigā gaisā. jūsu smadzenes saņem vairāk skābekļa un jūs varat vieglāk elpot. Arī vielmaiņa atkal iet.
Ir daudz veidu un mājas aizsardzības līdzekļu, lai apkarotu krākšanu. Ja kāds krāc, tas parasti nav relaksējošs Gulēt. Konsultējieties ar savu ārstu par to, vai varētu palīdzēt operācija vai miega laboratorijas apmeklējums.
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
