Pirts grūtniecības laikā

Pirts priekšrocības grūtniecības laikā:

Viens grūtniecība ir normāls process, kas no sievietes organisma prasa daudz, bet grūtniecība nav slimība!

Šajā ziņā nav nekādu problēmu turpināt iet pirtī arī grūtniecības laikā. Ar nosacījumu, ka māte un zīdainis viss iet labi un nav nekādu bažu no ārstējošā ginekologa.

Kā apmācīts pirtnieks jūs zināt, ko sagaidīt un vai jums varētu būt problēmas ar asinsriti. Tomēr, ja jūs nekad iepriekš neesat bijis pirtī, jums noteikti vajadzētu to lietot lēnām, īpaši pirts sākumā Grūtniecība var radīt problēmas ar asinsrites sistēmu hormonālo izmaiņu dēļ un lielāku slodzi mātes asinsrites sistēmai svins. Šajā gadījumā jums vajadzētu izvairīties no tā pirmajā trimestrī.

Ejot pirtī, organisms augstās temperatūras ietekmē aktivizē savas aizsargšūnas un paplašinās asinsvadi. Tas ļoti patīkami atslābina muskuļus. Grūtniecēm ir papildu ieguvums, jo samazinās iespējamā tūska (ūdens aizture audos).

Atslābinot dziļos muskuļus, labvēlīgi ietekmē arī iegurņa grīdas muskuļi, kas bieži vien kļūst īsāki un vieglāki. dzimšanas.

Organismā izdalās arī labsajūtas hormoni (endorfīni), kas rada pozitīvu noskaņojumu.

Kad topošajai māmiņai nevajadzētu iet pirtī?

Tomēr ir arī būtiski iemesli, kāpēc grūtniecei vajadzētu izvairīties no pirts apmeklēšanas:

• Ikviens, kurš cieš no asinsrites problēmām, īpaši grūtniecības sākumā pirmajā trimestrī.
• Ja jums nav pirts pieredzes, nav jēgas sākt tagad.
• Arī sievietes, kuras cieš no paaugstināta asinsspiediena, varikozām vēnām vai nieru darbības traucējumiem, nedrīkst apmeklēt pirti.
• Pirtī iet īsi pirms dzemdībām nav ieteicams, jo augstā temperatūra un uzlējumu aromāti var izraisīt priekšlaicīgas kontrakcijas.

Kas jāņem vērā, ja vēlies apmeklēt pirti?

Lai saunas apmeklējums būtu bez riska, jāievēro daži nosacījumi:

• Labāk nekā somu pirts 90 °C temperatūrā ir doties uz bio pirti vai vivāriju. Jums vajadzētu arī sēdēt vai gulēt pēc iespējas zemāk.
• Vairāk par vienu pirts apmeklējumu nedēļā un vairāk par diviem pirts apmeklējumiem nav ieteicams.
• Pirtī pavadiet īsu laiku, pietiek ar piecām līdz desmit minūtēm, pieredzējušiem pirts apmeklētājiem ne vairāk kā 15 minūtes.
• Pēc sēdēšanas vai gulēšanas lēnām piecelieties, vispirms kustinot kājas.
• Iegremdētā baseina vietā labāk ir izmantot šļūteni ar aukstu ūdeni, lai vispirms nomazgātu kājas, pēc tam rokas un visbeidzot muguru un vēderu.

Starp citu, temperatūra mazulim netraucē, ja vien nepagarina vizīti pārāk ilgi. Bet tas ir īpaši svarīgi pievērsiet uzmanību higiēnai, jo infekcijas grūtniecības laikā var radīt problēmas. Pēc pirts apmeklējuma jums vajadzētu palutināt sevi ar atpūtu un relaksāciju dzert daudzlai kompensētu šķidruma zudumu.