Ko nozīmē melanholisks?

Melanholijas būtība

Melanholiski cilvēki ir pārdomāti, skumji un nomākti. Melanholiju neizraisa kāds konkrēts cēlonis, drīzāk tas nozīmē sāpes saistībā ar pasauli un dzīvi, kam raksturīgs bezprieks un drūmums. Ja cilvēks mēdz būt melanholisks, viņš iekrīt šādā noskaņojumā bez īpaša sprūda. Vārds melanholija sākotnēji cēlies no sengrieķu valodas. Tur “melanholisks” apzīmēja “melno žulti”, kas nāca no vecā Mācīt ķermeņa šķidrumiem. Termini pasaules nogurums, izmisums vai drūmums bieži tiek lietoti kā melanholijas sinonīmi.

Tomēr melanholisku noskaņojumu nevajadzētu pielīdzināt depresijai. Melanholijai raksturīgs tas, ka tā rodas bez iemesla un ir īslaicīga. No otras puses, depresija ir nopietna garīga slimība, ko var izraisīt iekšēja vai ārēja ietekme, un tā ir jāārstē. Tomēr nav viegli atšķirt šos stāvokļus, un pārejas var būt mainīgas.

Kā izpaužas melanholija?

Personai melanholiskā stāvoklī parasti ir virkne simptomu, kas var būt gan fiziski, gan psiholoģiski. Psiholoģiskie simptomi ietver: b. Pesimisms, prieka trūkums, skumjas, žēlums pret sevi, depresija un šaubas par sevi. Fiziski melanholisks prāta stāvoklis var kļūt pamanāms arī caur iekšēju nemieru, miega traucējumiem vai apetītes zudumu. Melanholiju bieži pavada sociālā izolācija.

Ko jūs varat darīt, ja esat melanholiskā noskaņojumā?

Pirmkārt, melanholija pati par sevi nav nekas slikts. Daudzi mākslinieki ir radījuši patiesus mākslas darbus melanholiskās noskaņās un novērtējuši to melanholiju. Arī melanholiskām fāzēm var būt pozitīva ietekme. Iekšējās kontemplācijas fāzes aicina pārdomāt un piebremzēt. Viņi var arī uzlabot jūsu uztveri un veicināt radošumu. Melanholiskās fāzes ir arī veids, kā tikt galā ar dzīvi.

Tas, vai jūs kaut ko darāt ar melanholisku noskaņojumu, vienmēr ir atkarīgs no tā, cik spēcīgs tas ir ir izteikta un vai tavu paša dzīvi tas būtiski ietekmē un vai tas tevi ietekmē psiholoģiski jūtas apgrūtināta. Ja vēlaties veikt pretpasākumus, varat risināt dažas lietas:

• Pieņemiet melanholiju: Pirmkārt, jums vajadzētu atpazīt un pieņemt savu stāvokli. Pēc melanholiskās fāzes uz pasauli nereti skatās no jauna, un tā var arī radīt jaunu izpratni par savu dzīvi.
• Praktizējiet relaksāciju: Melanholiskās fāzes aicina domāt un piebremzēt. Ar to saistītais miers un klusums var būt ļoti labs jūsu ķermenim un prātam. Var palīdzēt relaksācijas vingrinājumi.
• Dodieties dabā: ja jūsu domas kļūst trakas un rada psiholoģisku stresu, var būt jēga doties dabā un vingrot svaigā gaisā. Daba mūs nomierina, vingrošana noved pie laimes hormonu izdalīšanās.
• Esiet laipns pret sevi: pat melanholiskās fāzēs vienmēr ir noderīgi palutināt sevi ar kaut ko tādu, kas neietilpst jūsu parastajā ikdienas dzīvē. Jauka maltīte restorānā, labsajūtas masāža vai jauna kleita. Skaistas ekstras uzlabo garastāvokli un novērš uzmanību no tumšām domām.
• Saglabājiet sociālos kontaktus: Cilvēki bieži mēdz sociāli izolēties, it īpaši, ja viņi ir melanholiskā noskaņojumā. Taču tikšanās ar draugiem un kopīgu aktivitāšu plānošana palīdz tikt galā arī ar skumjām noskaņām. Sociālie kontakti atdzīvina jūsu dvēseli un arī novērš uzmanību.

Melanholija ir rakstura jautājums, un tai nav obligāti jābūt negatīvai. Tomēr, ja tas ievērojami ierobežo dzīves kvalitāti, varat veikt dažas darbības, kas palīdzēs novērst šo noskaņojumu.