Izveidojiet labus mehāniskos skrejceliņus

Mehāniskie skrejceliņi ir labs papildinājums fitnesa treniņiem.

Veidojiet mehāniskos skrejceliņus pats

Skrejceliņu darbības princips nemainās, taču jūsu izmēri un svars ir svarīgi labiem mehāniskiem skrejceliņiem. Tāpēc pirms būvniecības padomājiet par to, kāds ir jūsu iekšpuses garums. Ir svarīgi arī izlemt, cik platai jābūt joslai, lai jūs varētu labi pa to staigāt, un kāds augstums ir ideāls satvērienam. Šīs vērtības nosaka, kāds koksnes biezums un skrejceliņa garums jums ir nepieciešams.

1. Sāciet ar apakšējo rāmi. Labi mehāniskie skrejceļi ir stabili; tādēļ ir nepieciešams droši pieskrūvēt četras sijas, kas veido rāmi. Lai to izdarītu, kontaktpunktos izurbiet caurumus un caur tiem izvelciet skrūves ar paplāksnēm, kuras ir piestiprinātas ar uzgriežņiem.
   instagram viewer
2. Skrejceļš brīvi nepeld rāmī. Tas balstās uz koka paneļa. Lai panāktu labu stiprinājumu, atkal izurbiet caurumus trīs sānu rāmja vietās. Starp šiem caurumiem kopā ar skrejceliņa gumijas rullīti ievieto un arī pieskrūvē dēļa nesošo koku. Koka dēlis, kuru piestiprina ar skrūvēm, tagad ir novietots uz šiem trim koka balstiem.
3. Ar labiem mehāniskiem skrejceļiem, protams, skriešanas virsma nelīst. Tie arī virza gumijas virsmu pāri rullīšiem skriešanas dēļa priekšā un aiz tā. Vispirms izurbiet divus pretējus caurumus priekšējā rāmja zonā. Ar labu koka urbi to var izdarīt ļoti ātri un tīri.


Skrejceļš bez motora – šādi notiek treniņš uz mehāniskās ierīces

Ir labi zināms, ka izturības sporta veidi sadedzina tikai tauku rezerves. Nav…

4. Pēc tam turiet caurules gabalu iekšējā rāmī tā, lai mehāniskā skrejceliņa skrējiena virsma iet pāri tā ārpusei. Izvelciet vītņoto stieni caur cauruli un padodiet to caur abām rāmja atverēm, kur to pieskrūvējat ar spārnu uzgriezni.
5. Skriešanas virsmas aizmugurē turiet arī caurules gabalu gumijas veltnī. Kad tam ir labs spriegojums, atzīmējiet vietu un izurbiet caurumus aizmugurējam veltnim. Mehānisko skrejceliņu montāža abās pusēs ir vienāda. Lentai jābūt labi, cieši pieguļošai pāri veltņiem un protektoram.
6. Mehāniskie skrejceliņi, tāpat kā to motorizētie modeļi, ir ērtāki, ja var turēt pie kāpsla. Tāpēc uzstādiet vēl trīs kokmateriālus priekšējā galā kā apgrieztu U uz rāmja. Šim nolūkam izmantojiet koka skrūves.
7. Visbeidzot, mēbeļu pēdas tiek pieskrūvētas zem rāmja un kā balsts rokturam, savienojošās sloksnes tiek pieskrūvētas pa diagonāli starp skrejceliņa apakšējām malām un rokturi. Tas nodrošina labu saķeri, un jūs varat sākt lietot savu mehānisko skrejceliņu.

Laba alternatīva savas celtniecībai

• Mehānisko skrejceliņu izgatavošana ir laikietilpīga. Šim nolūkam ir nepieciešams arī materiāls, piemēram, gumijas protektoram, kas nav gluži lēts. Tā vietā apsveriet iespēju pārbaudīt interneta vai laikrakstu sludinājumus, lai atrastu labus lietotus skrejceliņus.
• Vēl viena iespēja ir izveidot sev ļoti vienkāršu mehānisko skrejceliņu aizstājēju. Vienkārši noenkurojiet sienā stabilu gredzenu. Savienojiet vingrošanas joslu un savienojiet to ar karabīni. Pievienojiet to sienas gredzenam. Pēc tam stāviet pretestības joslā un virzieties prom no sienas, līdz jūtat labu pretestības joslas sasprindzinājumu. Skrien vietā.
• Vēl mazāk jāpiepūlas, lai mehāniskos skrejceliņus aizstātu ar durvīs iestrēgušu vingrošanas joslu. Paņemiet biezu koka gredzenu un savienojiet ar to vingrošanas joslu. Piestipriniet gredzenu istabas durvju ārpusē. Ir svarīgi, lai durvīm būtu laba bloķēšanas sistēma un tās neatveras, kad tās tiek vilktas. Pēc tam nostājieties joslā un skrieniet vietā.
• Varat arī variēt vingrinājumus, veicot izklupienus vai lecot uz sāniem kā slēpošanas treniņā. Šie vingrinājumi ir laba alternatīva, ja sākotnēji nolemjat nebūvēt vai iegādāties mehāniskos skrejceliņus.

Izmantojot visus šos variantus, jūs varat papildināt savus fitnesa treniņus un kļūt atlētiskākiem.