Pareiza uzturs laktozes nepanesības gadījumā
Arvien vairāk cilvēku cieš no laktozes nepanesības. Šīs nepanesības simptomi ir sāpes vēderā, slikta dūša, vemšana un caureja pēc laktozi saturošu pārtikas produktu ēšanas vai dzeršanas. Ja agrāk nepanesamība atteicās no piena produktiem, šodien ar jauniem produktiem varat ēst brīnišķīgi bez laktozes.
Laktozes nepanesamība nozīmē, ka piena cukurs, pazīstams arī kā laktoze, no ķermenis nevar paciest. Veselīga cilvēka zarnās tiek ražots pietiekami daudz laktāzes; šī fermenta uzdevums ir normālas gremošanas laikā sadalīt laktozi, lai to varētu absorbēt caur zarnu sienām. Laktozes nepanesības gadījumā šo gremošanas enzīmu var vai nu vispār neražot, vai arī pietiekamā daudzumā gēnu variāciju dēļ. Piena cukurs tievajās zarnās netiek sadalīts, tas pāriet uz resno zarnu, kur baktērijas mēģina pārstrādāt laktozi, veidojot gāzi. Tas noved pie vēdera krampjiem pacientam, Meteorisms, slikta dūša un spēcīgs sāpes. Atkarībā no tā, cik daudz laktāzes organisms vēl var saražot pats, simptomi katram pacientam arī atšķiras.
Tā kā arvien vairāk cilvēku no viena Laktozes nepanesamība nozare tagad ir reaģējusi. Ja pirms dažiem gadiem jums bija pilnībā jāatsakās no produktiem, kas satur laktozi, tad šodien ir daudz piena produktu ar samazinātu laktozes vērtību. Ar nelielu laktozes nepanesamību mūsdienās varat dzīvot normālu dzīvi.
Laktozes nepanesības tests
- Ja jūs bieži ciešat no iepriekš minētajiem simptomiem, jums jāpārbauda laktozes nepanesamība.
- Laktozes nepanesamība var rasties pēkšņi.
- Lai veiktu laktozes nepanesības testu, kādu laiku jāizvairās no visiem piena produktiem un laktozi saturošiem produktiem. Pēc tam pakāpeniski pievienojiet diētai vienu produktu. Pēc tam jūs varat noteikt, uz kuriem produktiem jūs reaģējat.
- Pārbaudi var veikt arī ārsts. Lai to izdarītu, dažas dienas jāiztiek arī bez laktozi saturošiem produktiem. Pēc tam jums tiks dots dzert laktozes šķīdums sūdzības un reģistrēts cukura līmenis asinīs. Pēc tam ārsts novērtēs rezultātus un varēs precīzi pateikt, vai Jums ir laktozes nepanesamība un kam jāpievērš uzmanība, lai simptomus kontrolētu.
Daudzi cilvēki reaģē ar sliktu dūšu, zarnu troksni un vēdera uzpūšanos.
Palīdz ar laktozes nepanesību
- Jūs varat iegādāties košļājamās tabletes vai kapsulas, kas satur laktāzi, aptiekā vai aptiekā. Lietojiet to saskaņā ar lietošanas instrukciju. Pēc tam tabletēs esošā laktāze no pārtikas noārda laktozi.
- Piena aizstājējproduktus var iegādāties aptiekās vai tikmēr lielveikalos. Piemērs tam varētu būt sojas piens. Tā garša nedaudz atšķiras no parastā piena, taču tā ir viegli sagremojama un garšīga.
- Daudzi lielveikali piedāvā arī plašu produktu ar zemu laktozi klāstu. Jūs varat iegūt gandrīz jebko, sākot no piena, siera un jogurta līdz krēmam un dažāda veida pudiņiem.
- Ņemiet vērā, ka laktoze var būt arī kā piedeva medikamentos. Ja jums ir aizdomas par laktozes nepanesību, jums par to jāinformē ārsts. Pēc tam viņš var nodrošināt aizstājējus ar laktozi.
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
