VIDEO: Karatē vingrinājumi iesācējiem

Kas ir karatē vingrinājumi?

• Vārdu karatē veido daļēji vārdi "Kara", kas nozīmē: tukša un "te" roka.
• Karatē vingrinājumi ir kas vairāk par tīru pašaizsardzības treniņu.
• Karatē jātrenējas harmonijā ar galvu. Ja kāds dominē sporta veidā un nodarbojas ar to pareizi un izlēmīgi, tam vajadzētu arī attiecīgi stiprināt un stiprināt garu. Tāpat spēcīgam prātam vajadzētu būt atbildīgam par labu fizisko karatē vingrinājumu izpildi.

Nelielas instrukcijas cīņas mākslas iesācējiem

• Tas sākas ar to, ka jūs vispirms praktizējat, kā izveidot "karatē dūri". Parasti pirksti tiek novietoti pret rokas papēdi un īkšķi uz augšu. Šeit tas ir nepareizi. Pirksti ir saliekti, taču šādā veidā pirkstu galus nenovietojiet plaukstā, bet to pamatnē, t.i., kur sākas pirksti, un stingri saspiediet tos kopā. Šeit jūs jau pamanīsit, ka tas nav tik vienkārši un patīkami.
• Pamatprasība ir tāda, ka jums jābūt stipram un piemērotam. Papildus karatē vingrinājumiem jums vajadzētu stiprināt un trenēt savu izturību un spēku.


Karatē apgūšana mājās - vingrinājums iesācējiem

instagram viewer

Daudzi cilvēki, kuri nodarbojas ar pašaizsardzību, cīņas mākslu vai cīņas mākslu ...

• Jums arī jātrenējas un jāievēro, pat stresa situācijās. Ir ļoti svarīgi kontrolēt savas emocijas. Pretējā gadījumā dusmas, sāpes un atriebība var novest jūs no ceļa.
• Rupjības un mutiski uzbrukumi pret pretiniekiem un citiem kampaņas dalībniekiem ir tabu.
• Pirmajiem karatē vingrinājumiem vajadzētu būt koncentrācijai un ķermeņa kontrolei. Praktizējiet arī ātrus taisnus sitienus. Ar pirmo grūdienu jūs pamanīsit, kuri muskuļi un locītavas šeit nav apmācīti.
• Lai veiktu kāju darbu, sāciet vingrinājumus ar sitieniem pa sāniem pāri šķēršļiem. Sāciet šeit līdzenu (krēsla sēdeklis) un palieliniet pēc saviem ieskatiem (krēsla aizmugurē).
• Arī šeit jūs pamanīsit, ka sākumā esat ātri izsmelts un kuras ķermeņa zonas rada jums problēmas, un tās ir labi, pareizi un pacietīgi jāapmāca.
• Vai arī jums patīk laiku pa laikam meditēt, trenēt prātu, jo tā ir neatņemama karatē sastāvdaļa.

Cīņas māksla ir ļoti atšķirīga un grūta lieta. Šeit runa ir par sīkajām detaļām kustībās un paņēmienos. Ne tikai pareizi veikt karatē vingrinājumus, bet arī aizsargāt savu veselību. Ja jūs praktizējat viens, jūs varat ātri savainot sevi nepareizas stājas vai zināšanu trūkuma dēļ. Tāpēc, lūdzu, veiciet karatē vingrinājumus profesionāļa uzraudzībā un apmāciet tikai tādus pamata apmācības veidus kā izturība un spēks.