VIDEO: pieskarieties īkšķiem kā vārtsargam
Teipojot, jāņem vērā dažas lietas. Uz to Lente Lai tās pareizi uzvilktu, iespējams, jākonsultējas ar sporta fizioterapeitu vai ārstu, lai rīkotos un Lieciet lenti parādīt vienu reizi, pretējā gadījumā atkal un atkal varat pieskarties nepareizi Traumas nevis novērst, bet provocēt.
Tas jāpatur prātā, ierakstot
- Līmējamajai vietai jābūt tīrai, bez taukiem un sviedriem.
- Jūs varētu vēlēties izmantot matiem noņemiet rokas aizmugurē.
- Pirms teipošanas ir jāsedz nelieli ādas ievainojumi.
- Teipojot, pārliecinieties, vai lentē nav grumbu, jo pretējā gadījumā tās var izraisīt tulznas un ādas traumas.
Vai jums ir sāpes īkšķī? It īpaši, ja nodarbojaties ar bumbu, piemēram, ...
Kā uzlikt īkšķa lenti
- Sāciet ar enkuru ap īkšķa gala falangu. Šim nolūkam īkšķa gala saite ar ne pārāk stingru spriedzi tiek apvilkta ap naga vidu.
- Tagad novietojiet diagonālo sloksni no enkura, aptuveni zem nagu, īkšķa apakšējā pusē un pāri plaukstas kaulam līdz plaukstas mazā pirksta pusei. Neizplēsiet lenti, bet drīzāk vadiet to atpakaļ uz īkšķi plaukstas aizmugurē īkšķa bumbiņu un visbeidzot ap īkšķi tā, lai gals būtu piestiprināts pie enkura var.
- Dariet to pašu ar otro stieni. Šeit jūs sākat nedaudz zem pirmā, tāpēc vairāk uz to ķermenistā, lai otrā vainaga pārklājas ar pirmo.
- Tagad nostipriniet diagonālās grožus virs enkura ar citu lentes sloksni, kas iet apkārt īkšķa locītavai tāpat kā pats enkurs.
- Ap plaukstas locītavu ir arī pielīmēta lentes kārta, lai tur nostiprinātu sloksnes.
- Pārklājiet visus ādas apgabalus, kas joprojām ir pakļauti tapetēm, ar papildu diagonālām lentes sloksnēm.
Lūdzu, atcerieties, ka, ierakstot, varat kļūdīties. Tāpēc apmācītam terapeitam vai trenerim ir jāparāda process vismaz vienu reizi.
Vietnes www.helpster.de lapu saturs tika veidots ar vislielāko rūpību un pēc mūsu zināšanām un pārliecības. Tomēr nekādu garantiju nevar sniegt par pareizību un pilnīgumu. Šī iemesla dēļ jebkāda atbildība par iespējamo kaitējumu saistībā ar piedāvātās informācijas izmantošanu ir izslēgta. Informāciju un rakstus nekādā gadījumā nedrīkst uzskatīt par apmācītu un atzītu ārstu profesionālu padomu un / vai ārstēšanas aizstājēju. Vietnes www.helpster.de saturu nevar un nedrīkst izmantot neatkarīgu diagnozu noteikšanai vai ārstēšanas uzsākšanai.
