Špinatus paruoškite mikrobangų krosnelėje - taip jie veikia
Ypač šaldytus špinatus galima lengvai, greitai ir, svarbiausia, švariai paruošti mikrobangų krosnelėje. Čia išsaugomi vitaminai, pvz B. Vitaminas C ir bioflavonoidai, kurie sunaikinami įprastai gaminant maistą, todėl mikrobangų krosnelė yra geresnė už savo reputaciją. Nebereikia bjaurių purslų iš verdančių špinatų, nebėra deginimo. Viskas, ko jums reikia, yra tinkami indai.
Šios instrukcijos parodo du būdus, kaip paruošti špinatus mikrobangų krosnelėje. Nes tiek šaldytus, tiek šviežius špinatus galima lengvai paruošti mikrobangų krosnelėje.
Taip mikrobangų krosnelėje virti šaldyti špinatai
- Visų pirma, jums tikrai reikia mikrobangų krosnelėje tinkamo indo su dangteliu. Šis dubuo gali būti pagamintas iš stiklo arba plastiko, tiesiog atkreipkite dėmesį į indo apačioje esantį mikrobangų krosnelėje saugių indų simbolį, atpažįstamą iš kelių banguotų linijų.
- Į šį indą įpilkite šaldytų špinatų. Įdėkite indą su dangteliu į mikrobangų krosnelę ir uždarykite dureles.
- Nustatykite mikrobangų galią iki 600 vatų ir įveskite 10 minučių laiką. Tai yra pakankamai laiko atšildyti ir išvirti 500 g porciją, todėl keiskite laiką pagal kiekį.
- Paprastai galite pristabdyti programą nenustatydami laiko, tiesiog vieną kartą paspauskite mikrobangų krosnelės sustabdymo mygtuką ir atidarykite dureles.
- Špinatus galite išmaišyti po 5 minučių, o jei norite, į špinatus įpilkite papildomų prieskonių ir tiesiog iš naujo paleiskite prietaisą.
- Praėjus 20 minučių, prieš atidarydami dangtį, leiskite špinatams šiek tiek pailsėti. Būtinai apsisaugokite nuo karštų garų.
Mikrobangų krosnelė gali ne tik pašildyti maistą, bet ir tinka ...
Mikrobangų krosnelėje paruoškite šviežius špinatus
Šviežių špinatų yra lapuose. Tačiau norint gauti didelę porciją, jums reikės daug lapų, nes špinatai sugrius. 500 g špinatų lapų atrodo daugiau nei yra, todėl nesijaudinkite.
- Špinatų lapai plaunami šaltu sūriu vandeniu kriaukle. Pašalinkite tik sumedėjusius stiebus iki lapo krašto. Galite palikti mažų ir subtilių lapų stiebus.
- Špinatus gerai nusausinkite kiaurasamtyje.
- Dabar į konteinerį įdėkite tiek špinatų lapų, kad jų dugnas būtų uždengtas.
- Ant viršaus užpilkite keletą sviesto dribsnių ir nedidelį žiupsnelį druskos. Jei norite į špinatus pridėti daugiau prieskonių, galite tai padaryti ir jūs, todėl galite pridėti smulkių česnako skiltelių, sriubos prieskonių ar muskato riešuto ir kt. Pridėti.
- Dabar ant viršaus uždėkite kitą špinatų lapų sluoksnį, taip pat įberkite žiupsnelį druskos ir sviesto dribsnius.
- Pakartokite tai, kol visi špinatų lapai bus sluoksniuoti.
- Nepasiduok vandens virš špinatų lapų uždėkite indą į mikrobangų krosnelę ir įjunkite jį 400 vatų 15 minučių.
- Stebėkite savo špinatus, norite, kad jie sugriūtų, bet ne pluta ant krašto. Leiskite šiek tiek pailsėti ir tada pabandykite pamatyti, ar špinatai iškepę. Jei įkandimas vis dar per kietas, vėl nustatykite mikrobangų krosnelę į 5 minutes ir 400 vatų.
Norėdami paruošti špinatus sveikus, šaldytus ar šviežius, visada turėtumėte naudoti mažiausią galingumą.
