Nosies spaustukas nuo knarkimo?
Ar knarkiate? Jūs tikriausiai nepastebėsite, bet jūsų partneris pastebės. Galite ką nors padaryti. Kai kurie žmonės prisiekia nosies spaustuku. Ar jau bandėte šį?
Ko tau reikia:
- miego laboratorija
- Kaklas, nosies ausų gydytojas
Kodėl žmonės knarkia
Ar esate tylus knarkėjas - nuo 17 iki 26 decibelų (dB) - ar garsesnis - 40 dB. Aukščiausias knarkiantis gali pasiekti iki 90 dB. Tai atitinka kėbulo plaktuką.
- Rhonchopatija, kaip ekspertai vadina knarkimą, gali pasiekti garsumą, panašų į sunkvežimį, kuris lekia gatvėmis. Taip yra dėl vadinamojo minkšto gomurio ir gerklės raumenų uvulos, kurios yra miegoti atsilaisvinęs.
- Jie barškėja, švilpia ar barška ir greičiausiai net nepastebės. Tačiau pjūklo triukšmas privers jūsų lovos kaimyną švytėti. Turimi galvoje ne tik vyrai, bet ir moterys. Kai kurie bando nosies spaustuką.
- Galite pamanyti, kad miego metu iš jūsų sklinda garsus triukšmas dėl to, kad senatvėje raumenys yra silpni. Tačiau tai taip pat gali būti dėl per daug nikotino ar alkoholio, jūsų svorio ar nesveiko gyvenimo būdo. Knarkiantys gali pavojingai gyventi, jei taip pat yra kvėpavimo pauzių.
- Jei esate pagrindinis knarkiantis, jūsų miego kokybė nėra sutrikdyta, o kvėpavimo ritmas taip pat netrikdomas. Tai nėra pavojinga - bent jau ne ekologiškai. Tačiau neaišku, ką galiausiai padarys jūsų lovos kaimynas.
- Jei turite kvėpavimo pauzių, tam tikru momentu tampa pavojinga, jei jos trunka ilgiau nei dešimt sekundžių. Ekspertai šiuos iškritusius vadina apnėjišku (ramu) ar obstrukciniu knarkimu.
- Bet kokiu atveju pirmiausia turėtumėte pasitarti su savo šeimos gydytoju ir, jei reikia, gerklę-Nosis-Ausys-Gydytoja. Tikriausiai bus prasminga apsilankyti miego laboratorijoje, kad jūsų sveikatai nekiltų pavojus.
Ar knarkiate? Tai gali būti nepakeliama jūsų kaimynui. Priežastys yra ...
Prieš nuspręsdami dėl nosies segtuko, pirmiausia turėtumėte patikrinti. Jei nesate „normalus“ knarkimas, klipas nebus naudingas.
Ką gali padaryti nosies spaustukas
Jei esate „normalus“ knarkiantis, nes jūsų raumenys yra nusilpę, galite išbandyti vieną ar kitą variantą, pavyzdžiui, nosies spaustuką.
- Pavadinimas yra gana klaidinantis. Jums nereikia eiti per Burna kvėpuoti, nes nosis atidaromas spaustuku. Iš esmės tai labai paprasta, nes šnerves ištempia spaustukas. Tai padės patekti į plaučius daugiau oro. Taip pat galite geriau iškvėpti per nosį.
- Todėl klipą turėtumėte rinktis tik tuo atveju, jei įprastai kvėpuojate per nosį ir jei nosies ertmės yra susiaurėjusios. Tai sužinosite iš savo ausų, nosies ir gerklės specialisto. Ar knarkiate, nes padidėjote, pavyzdžiui Migdolai klipas nebus naudingas.
- Jei kvėpuojate tik per burną, vargu ar klipas padės. Tokiu atveju gali padėti kvėpavimo terapeutas, kuris kartu su jumis atliks konkrečius kvėpavimo pratimus, pavyzdžiui, žais didgeridoo.
- Sąvaržėlė atrodo kaip pusžiedis ir pagaminta iš lankstaus ir minkšto plastiko. Jei pažvelgsite į žiedą, galuose pamatysite arba mažus plastikinius vamzdelius, arba storus mazgelius. Tai turėtų užtikrinti geresnį dėvėjimo komfortą ir, žinoma, neturi būti užblokuotas kvėpuojantis oras.
Nosies spaustukas yra gana mažas, tačiau naktį gali būti nepatogus. Tada jūs turite tai išbandyti.
Kaip jums atrodo naudingas šis straipsnis?
Www.helpster.de puslapių turinys buvo sukurtas labai kruopščiai ir mūsų žiniomis bei įsitikinimais. Tačiau negalime garantuoti teisingumo ir išsamumo. Dėl šios priežasties bet kokia atsakomybė už galimą žalą, susijusią su siūlomos informacijos naudojimu, atmetama. Informacija ir straipsniai jokiu būdu negali būti laikomi apmokytų ir pripažintų gydytojų profesionalių patarimų ir (arba) gydymo pakaitalu. Www.helpster.de turinys negali ir negali būti naudojamas nepriklausomoms diagnozėms nustatyti ar gydymui pradėti.
