Ar aš neturiu svorio?
"Ar aš turiu nepakankamą svorį?" - Kiekvienas gali tai nustatyti pagal įvairius skaičiavimo modelius, pavyzdžiui, pagal KMI ar Brocca indeksą.
Apskaičiuokite savo KMI
KMI yra vienas iš labiausiai paplitusių skaičiavimo pagrindų, kai norite sužinoti, ar turite nepakankamą svorį. Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad KMI yra suderintas su mūsų visuomene ir yra gana dosnus dėl perteklinių kilogramų. Todėl daugelis žmonių turi normalų svorį ir turėtų numesti kelis kilogramus.
- Norėdami apskaičiuoti KMI, padalinkite savo kūno svorį iš ūgio metrais kvadratu. Žmogui, kuris yra 1,70 ūgio ir sveria 65 kg, tai KMI yra 65: 1,72=22,5.
- 19–24 metų vaikai, kurių KMI yra mažesnis nei 19, turi nepakankamą svorį. KMI taškas pridedamas kas penkerius gyvenimo metus, t. H. kad 25–29 metų vaikai, kurių KMI yra mažesnis nei 20, turi nepakankamą svorį. Taip galite sužinoti, ar pagal amžių turite nepakankamą svorį.
- Vokietijos mitybos draugija, vertindama KMI, skiria lytis. Pagal tai moteris, kurios KMI yra mažesnis nei 19, ir vyras, kurio KMI yra mažesnis nei 20, turi nepakankamą svorį.
Taip galite patikrinti, ar turite nepakankamą svorį
„Broca“ indeksas yra daug griežtesnis nei KMI. Jis skirtas svoriui priskirti kaip idealų svorį, kuris žada didžiausią gyvenimo trukmę.
Normalų svorį arba idealų svorį galite nustatyti pagal KMI arba ...
- Jei esate vyras, jūsų normalus svoris yra jūsų ūgis coliais, atėmus 100. Jei esate moteris, iš to atimkite dar 10 proc. Moteris su 1,70 turi normalų svorį 170-100-7 = 63 kg.
- Idealus abiejų lyčių svoris yra normalus svoris, atėmus 10% šio kiekio, t. Y. 63 kg - 6,3 kg = 56,7 kg aukščiau paminėtai moteriai.
- Jei jūsų „Broca“ indeksas yra 10% mažesnis už jūsų idealų svorį, turite nepakankamą svorį.
- „Broca“ indeksas netinka labai mažiems ar labai aukštiems žmonėms.
Www.helpster.de puslapių turinys buvo sukurtas labai kruopščiai ir mūsų žiniomis bei įsitikinimais. Tačiau negalime garantuoti teisingumo ir išsamumo. Dėl šios priežasties bet kokia atsakomybė už galimą žalą, susijusią su siūlomos informacijos naudojimu, atmetama. Informacija ir straipsniai jokiu būdu negali būti laikomi apmokytų ir pripažintų gydytojų profesionalių patarimų ir (arba) gydymo pakaitalu. Www.helpster.de turinys negali ir negali būti naudojamas nepriklausomoms diagnozėms nustatyti ar gydymui pradėti.
