Nesinori keltis?
Jei skaitote šį straipsnį, tikriausiai esate susipažinęs su tokia situacija: žadintuvas išsijungia, bet visai nesinori keltis. Jūs bijote to net pagalvoję, kaip išspręsti šią dieną. Galite sugalvoti šimtus priežasčių šiandien likti namuose ir slėptis po antklode. Tačiau tam tikru momentu jūs turite susidurti su tuo, kad jūsų laukia nauja diena. Šio straipsnio tikslas - pradėti naują dieną.
Ko tau reikia:
- Žadintuvas arba lengvas žadintuvas
- Įvykiai, kurių nekantriai laukiate atsikėlę
Taigi pagunda neturi šansų
- Vienas iš būdų išvengti pagundos apsisukti ir atsigulti - nenustatyti žadintuvo prie pat lovos. Vietoj to padėkite jį ten, kur reikia atsistoti, kad jį nutildytumėte. Tiesa, šis metodas yra sunkus, tačiau veiksmingas, nes dabar jūs stovite ant kojų ir įveikta pirmoji kliūtis. Galite pasveikinti save.
- Tada, atsistoję ant kojų, skirkite kelias minutes ištempti ir ištiesinti. Tai pagreitins jūsų kraujotaką ir dar labiau palengvins dienos pradžią.
- Ypač žiemą daugelis žmonių nesinori keltis. Lauke vis dar tamsu ir, svarbiausia, šalta. Vienas iš būdų padidinti norą išeiti tamsiuoju metų laiku yra įsigyti žadintuvą. Tai gali padaryti stebuklus. Lėtai ryškėjanti šio žadintuvo šviesa imituoja saulėtekį. Taip suaktyvinamas jūsų biologinis laikrodis ir gerokai padidėja noras atsikelti.
malonumas, o ne nusivylimas
- Norą atsikelti galite padidinti z. B. Pradėkite dieną nuo mėgstamo kompaktinio disko, o gal net leiskite jam pažadinti. Arba palepinkite save mėgstamais pusryčiais. Pradėkite dieną nuo to, ko laukiate pabudę. Ar turite pvz. B. Drabužius, kuriuos ypač mėgstate dėvėti, dėvėkite.
- Raskite įvykį, už kurį verta atsistoti. Pavyzdžiui, norą atsikelti galite padidinti, kai pabudę nekantraujate būti savimi susitikti su mylimuoju pietų ar vakarienės metu ir pradėti naują dieną šio susitikimo laukimu pradėti.
- Jei nenorite keltis, tai, žinoma, taip pat gali būti susiję su jūsų profesine padėtimi. Galbūt jūs ilgą laiką buvote bedarbis ir praradote viltį vėl susirasti darbą. Arba dirbate darbą, kuris jums nepatinka. Jei taip yra, tuomet turėtumėte pradėti ieškoti perspektyvų. Negalima tiesiog išmokti būti optimistiškai ir pozityviai nusiteikti ateinančiai dienai. Lauk savo ateities ir iš gyvenimo tikėkis didelių dalykų. Be darbo, darykite tai, kas jus įkvepia. Nustatykite tikslus, kuriuos norite pasiekti ir kurie įkvėps jus pabudus ryte.
- Tačiau jei ilgesniam laikui nesinori keltis, reikėtų kreiptis į šeimos gydytoją. Jei turite sveikatos problemų, čia išvardyti punktai mažai padės. Kita vertus, jūsų šeimos gydytojas turi reikiamų žinių, kad padėtų jums išspręsti medicininius klausimus, ir gali pasiūlyti sprendimus.
Patarimai, kaip pabusti
Ar jums sunku keltis ryte? Daugelis žmonių skundžiasi ...
Kaip jums atrodo naudingas šis straipsnis?