Lengvas maistas skrandžiui

Pagrindinės skrandžiui palankaus maisto taisyklės

Valgyti netinkamą maistą, kai turite virškinimo trakto problemų, prilygsta ugnies įliejimui į aliejų. Tai tik pablogina reikalus. Štai keletas pagrindinių taisyklių, kurių reikia laikytis:

• Valgykite mažai riebalų turinčią dietą.
• Venkite daug skaidulų.
• Atsiribokite nuo labai rūgštaus maisto.
• Imk Karšti gėrimai ne per karšta sau (gana drungna).


Vaisių rūgštingumas – į tai reikėtų atkreipti dėmesį, jei turite jautrų skrandį

Ar suvalgius obuolį ar apelsiną dažnai ima spazmuoti skrandį ar...

• Lediniai gėrimai draudžiami.
• Pirmenybę teikite negazuotiems gėrimams.
• Susilaikykite nuo alkoholio.
• Labai cukraus Bakalėjos prekės yra tabu.
• Laikyti atokiai nuo keptų ar rūkytų gaminių.

Be paties maisto, valgymo būdas yra labai svarbus norint laikytis lengvos dietos. Vietoj trijų didelių valgymų per dieną turėtumėte valgyti iki penkių mažų valgių. Taip jūsų skrandžio turinys netaps per didelis. Be to, valgykite lėtai ir kruopščiai kramtykite. Tokiu būdu jūsų maistas jau gali optimaliai suirti burnoje.

Skrandžiui palankus maistas

Čia yra maisto produktų, kuriems reikia teikti pirmenybę, sąrašas:

• Švelniai virta, liesa Mėsa (ne kepta)
• Švelniai virta, neriebi žuvis (nekepta)
• Pasenusi duona (ne šviežia duona)
• traškios duonos
• ryžių
• avižiniai dribsniai
• makaronai
• Švelniai virti bulvės
• subrendo Vaisius mažai rūgščių (pvz., kriaušės, obuoliai, bananai)
• mažai riebalų Daržovės (kaip žiediniai kopūstai, pomidorai, ledo salotos)
• arbata (geriausia nesaldus)
• tyli Mineralinis vanduo

Turėtumėte vengti šių maisto produktų, jei valgote lengvą maistą, skirtą skrandžiui

Kiekvieno žmogaus tam tikrų maisto produktų tolerancija yra skirtinga. Tačiau šie maisto produktai gali pabloginti virškinimo trakto simptomus:

• Riebios mėsos, žuvies ir dešros
• grietinėlė ir riebus sūris
• Kietai virtas kiaušiniai ir kiaušinių produktai
• Taukai ir nevytintas margarinas
• Šviežia pilno grūdo duona
• Daug riebalų ir cukraus kepiniai
• aštrūs prieskoniai (pvz., pipirai, garstyčios, česnakai)
• riešutai
• Ankštiniai augalai (pvz pupelės, avinžirniai, lęšiai)
• Riebūs prinokę vaisiai (pvz., avokadas, alyvuogės)
• Neprinokę vaisiai ir kaulavaisiai
• saldainiai
• gėrimai kaip limonadas, Alus, dvasios, stipresnis Kava

Tikimės, kad galėjome jums padėti savo patarimais. Jei kenčiate nuo nuolatinių ar ūmių virškinimo trakto problemų, turėtumėte kreiptis į gydytoją. Greitai pasveikk!