Išrūgos nėštumo metu?
Nėštumo metu būsimos mamos dažnai nerimauja, ką gali ir ko negali valgyti bei gerti. Vėl ir vėl kyla klausimas, ar, pavyzdžiui, nėštumo metu galima išgerti išrūgų.
Išrūgos negimusiam vaikui?
- Pirmiausia aišku: Taip, nėštumo metu galite gerti išrūgas. Įsitikinkite, kad pakuotėje nurodyta, kad pienas ar išrūgos buvo termiškai apdorotos; tada esate saugioje pusėje.
- Išrūgos yra ypač vertingas gėrimas nėštumo metu. Kaip būsimoji mama, turite vartoti daugiau mineralų ir vitaminų nei anksčiau.
- tu kūdikis gerai vystytis reikia apie 300 kalorijų. Taigi neturėtumėte valgyti „už du“, kitaip neišvengiamai priaugsite svorio.
- Išrūgose galite rasti daug mineralų be riebalų, esančių piene ar sūryje. Jei jums reikia stebėti savo svorį ar cholesterolio kiekį, nėštumo metu turėtumėte naudoti išrūgas.
- Išrūgose taip pat yra pieno rūgšties bakterijų. Jei jie patenka į jūsų žarnyną, jie gali stimuliuoti virškinimą. Išrūgas ypač rekomenduojama vartoti, jei nėščios moterys kenčia nuo vidurių užkietėjimo, nes tai yra labai švelni priemonė, kuri nekenkia negimusiam vaikui.
Nėštumo metu turėtumėte daugiau dėmesio skirti sveikai mitybai. Į…
Nėštumo metu venkite maisto
- Nors išrūgas nėštumo metu vartoti yra saugu, yra ir kitų maisto produktų, kurių reikėtų vengti. Kadangi jie nėra šildomi, juose gali būti patogenų, galinčių pakenkti jums ir jūsų vaikui.
- Naudodami pieno produktus įsitikinkite, kad nevartojate žalio pieno. Atitinkami maisto produktai turi būti pažymėti ant pakuotės. Verčiau rinkitės termiškai apdorotą pieną arba tokius produktus kaip išrūgos, pagamintus iš termiškai apdoroto pieno.
- Sūris taip pat patenka į pieno produktų kategoriją. Čia galite pagauti žalio pieno sūrio; Būk atsargus! Nėštumo metu taip pat nupjaukite sūrio žievelę ir venkite pelėsinio sūrio.
- Mėsą galite valgyti tol, kol ji yra iškepusi. Mettwurst, saliamio, arbatos dešros, sūdytos mėsos, karpačio, pusiau žalio kepsnio ir daugelio kitų mėsos produktų negalima vartoti.
- Tas pats pasakytina apie žuvį ir mėsą: valgykite tik virtą žuvį. Kad išvengtumėte vaiko sveikatos, venkite suši, gravlax, stipriai pagardintos ar šaltai rūkytos žuvies ir panašių produktų.
- Prieš valgydami daržoves ir vaisius kruopščiai nuplaukite. Kadangi nežinote, koks sąžiningas sulčių skaitiklių personalas higienos klausimu, nėščia ten negeriate šviežiai spaustų sulčių.
Paklauskite savo ginekologo, ar laikotės dietos nėštumas Kad kiltų klausimų. Jis gali patarti, kokių kitų maisto produktų reikėtų vengti.
Kaip jums atrodo naudingas šis straipsnis?
Www.helpster.de puslapių turinys buvo sukurtas labai kruopščiai ir mūsų žiniomis bei įsitikinimais. Tačiau negalime garantuoti teisingumo ir išsamumo. Dėl šios priežasties bet kokia atsakomybė už galimą žalą, susijusią su siūlomos informacijos naudojimu, atmetama. Informacija ir straipsniai jokiu būdu negali būti laikomi apmokytų ir pripažintų gydytojų profesionalių patarimų ir (arba) gydymo pakaitalu. Www.helpster.de turinys negali ir negali būti naudojamas nepriklausomoms diagnozėms nustatyti ar gydymui pradėti.
