VIDEO: Kaip paruošti skanias avižų sėlenas
Avižų sėlenos kiekvienai dienai
Avižų sėlenos yra svarbus ląstelienos šaltinis. Į savo dienos racioną įtraukite 1–2 šaukštus avižų sėlenų. Dėl mažo kalorijų kiekio avižų sėlenos tinka ir dietoms.
- Valgydami mėgaukitės avižų sėlenomis pusryčiai. Pavyzdžiui, pabarstykite 1-2 šaukštus avižų sėlenų savo musliu.
- Išgryninkite gryną jogurtą su šaukštu avižų sėlenų ir sumaišykite su šviežiomis vaisius kaip gaivus užkandis tarp jų. Leiskite avižų sėlenoms trumpam suminkštėti jogurte. Taip lengviau suvirškinti.
- Iškeptus vyniotinius sudrėkinkite šaltu vandeniu ir sudrėkinkite drėgnas vietas avižų sėlenose. Tai puošia ir pagerina išvaizdą bandelė ir suteikia papildomo pluošto.
- Jei turite saldžių Kepiniai Jei norite pasigaminti, geriausia pakeisti miltus avižų sėlenomis. Pavyzdžiui, iškepkite avižų sėlenasbandelės. Tiems, kurie yra alergiški kvietiniams miltams, avižų sėlenos yra gera alternatyva.
- Gėrimus galima gaminti ir iš avižų sėlenų. Paimkite 250 ml šviežių pieno ir įmaišykite 2 šaukštus avižų sėlenų. Norėdami saldinti gėrimą, galite pridėti 1 arbatinį šaukštelį medus įmaišykite.
- Avižų sėlenos taip pat yra daugelio skanių patiekalų dalis Receptai. Pavyzdžiui, Kölln siūlo platų Receptų kolekcija adresu.
Sūrūs bandelės - taip iškepiate mažus pyragėlius nuoširdžiai
Sūrūs bandelės - vienas iš daugybės variantų, iš pradžių turbūt iš ...
Išmėginkite avižų sėlenas ir pagalvokite, kaip jas įtraukti į mėgstamą maistą. Tik nepamirškite, kad avižų sėlenos yra lengvai virškinamos tik tuo atveju, jei su jomis vartojate pakankamai skysčių. Taigi, jei negeriate gėrimo su avižų sėlenomis, paimkite stiklinę vandens į. Gero apetito!
