Ar kvarkas storina?
„Quark“ yra vienas iš populiariausių pieno produktų-ne tik dėl to, kad mažai riebalų turinčioje versijoje yra mažai kalorijų ir daug aukštos kokybės baltymų. Jei pageidaujate lieso lygio ir naudojate jį lengviems patiekalams, pavyzdžiui, su daugybe daržovių, kvarkas netampa, o priešingai - veiksmingai palaiko riebalų deginimą. Pabandyk tai!
Ingridientai:
- 1 receptas:
- 250 g kvarko
- 1 kiaušinis
- 100 g cukinijos
- 100 g aitriosios paprikos
- 1 mažas svogūnas
- kai kurie laiškiniai česnakai, smulkiai supjaustyti
- šiek tiek petražolių, smulkiai pjaustytų
- šiek tiek druskos ir pipirų
- 2 receptas:
- 2 šaukštai margarino
- 3 kiaušiniai
- 1 vanilinio cukraus
- 50 g manų kruopų
- 500 g kvarko
- 1 citrinos
- 1 šlakelis saldiklio
- 500 g vyšnių
- 20 g migdolų, nuluptų
Lengvas daržovių troškinys - tokiu būdu kvarkas nestorina
Šis patiekalas su gardžia kvarkė netampa riebus, nes turi daug šviežių daržovės bus gaminamas.
- Norėdami paruošti troškintuvą, pirmiausia nuplaukite daržoves ir supjaustykite mažais kubeliais.
- Svogūną nulupkite, o tada supjaustykite smulkiais gabalėliais.
- Dubenyje išplakite kiaušinį ir vieną po kito suberkite daržoves, kvarco ir svogūno gabaliukus.
- Pagardinkite mišinį žolelėmis ir pipirais bei druska pagal skonį.
- Supilkite mišinį į riebalais išteptą indą ir kepkite indą 180 ° C temperatūroje apie pusvalandį.
- Patiekalą galite keisti vėl ir vėl: žiedinių kopūstų ar brokolių gabaliukai taip pat yra ypač skanūs.
Slapukai su kvarku - du skanūs receptai
Kepti sausainius yra smagu ir ypač puiku vaikams. Turėti ...
Lengvas desertas su kvarku - lengvas desertas, kuriuo galima mėgautis
Šis desertas gaminamas iš neriebios varškės ir saldiklio, todėl bendras kalorijų skaičius yra labai mažas, o patiekalas nepadaro riebaus.
- Norėdami pagaminti vaisių desertą, pirmiausia sumaišykite margariną, kol jis taps lygus.
- Tada palaipsniui įmaišykite kiaušinių trynius.
- Dabar į mišinį įpilkite kvarko, manų kruopų, vanilinio cukraus ir citrinos sulčių ir paragaukite tešla su saldikliu.
- Vyšnias gerai nuplaukite, o tada akmenimis. Vyšnios iš stiklo turi būti gerai nusausintos.
- Į varškės mišinį įmaišykite vyšnias.
- Kiaušinių baltymus išplakti iki standžių putų, kurias įmaišyti į mišinį.
- Užpildykite tai desertas į kepimo indą ir pabarstykite migdolais.
- Kepkite desertą pusvalandį 180 ° C temperatūroje. Gero apetito!
Kaip jums atrodo naudingas šis straipsnis?
