Sutaupykite kalorijų dešrainiams

Ko tau reikia:

• 4 porcijoms dešrainių padažo:
• 80 g neriebios salotų grietinėlės
• 40 g neriebaus jogurto
• 1 šaukštas šaldytų mišrių žolelių, pvz. B. Provanso žolelės
• druskos
• pipirų
• skystas saldiklis
• 4 dešrainiams:
• 4 viso kviečių dešrainių bandelės
• 4 paukštienos dešros
• galbūt garstyčių
• galbūt mažai riebalų kečupas
• Agurkų griežinėliai iš stiklainio
• 2 svogūnai

Paruoškite neriebų dešrainių padažą

Jei norite sutaupyti kalorijų dešrainį, rinkitės riebius Padažai vengti. Vietoj to, neriebų padažą galite pasigaminti patys.

1. Norėdami gauti neriebų padažą, į dubenį pirmiausia sudėkite riebios grietinėlės salotas.
2. Tada galite sumaišyti salotų kremą su neriebiu jogurtu ir pridėti žolelių mišinio.
3. Pabaigoje tereikia padažą pagardinti pipirais, trupučiu saldiklio ir druskos.

Sutaupykite dar daugiau kalorijų ruošdami dešrainį

Dabar, kai pagaminote neriebų dešrainių padažą, gaminant dešrainį galite sutaupyti dar daugiau kalorijų.

1. Visų pirma, taupydami kalorijas, rinkitės dešreles. Vietoj kiaulienos dešrelių geriausia naudoti paukštienos dešras. Puikiai aprūpintame prekybos centre dažniausiai gaunate ne tik įprastų paukštienos dešrų, bet ir itin riebių dešrelių.
2. Net ir su dešrainiubandelė vis tiek galite sutaupyti kalorijų. Pavyzdžiui, sveiko maisto parduotuvėje galite stebėti pilno grūdo dešrainių suktinukus. Jie turi mažiau kalorijų ir, svarbiausia, yra sotesni.
3. Įdėję dešrelę į bandelę, ant dešros galite aptepti neriebų padažą. Ant viršaus taip pat galite tepti garstyčias ir neriebų kečupą.Jokiomis aplinkybėmis nenaudokite įprasto pomidorų kečupo, nes jame dažnai yra tonų cukraus.
4. Galiausiai ant savo dešrainio uždėkite agurkų griežinėlius ir keptus svogūnų kubelius. Turėtumėte vengti keptų svogūnų, nes juose yra daug riebalų.