VIDEO: Kaip taisyklingai bakstelėti pirštus

• 1:00
  Klijavimas pirštais - į ką turėtumėte atkreipti dėmesį
• 1:25
  Paspaudus Achilo sausgyslę - instrukcijos
• 1:24
  „Kinesio Tape“ - taikymo instrukcijos

Ko tau reikia:

• Juosta

Sąmoningumas teipant

• Prieš nuspręsdami vadovautis šiomis instrukcijomis, įsitikinkite, kad jūsų pirštas nėra rimtai sužeistas.
instagram viewer
• Iš išorės sunku pamatyti sulaužytą kaulą. Jei kyla abejonių, simptomai yra tokie patys kaip ir vieno mėlynė. Tačiau jei užklijuosite lūžusį kaulą ir toliau krausite lūžį, sužalojimas gali pablogėti.
• Todėl visada leiskite gydytojui pirmiausia apžiūrėti pirštą ir, jei reikia, pasidaryti rentgeno nuotrauką. Jei pertrauka neatmetama, paveiktą sąnarį galite užklijuoti juosta.
• Jei dažnai pateksite į situacijas, kuriose turite rankas ir Pirštai Jei norite apsisaugoti lipnia juostele, galite gauti profesionalių patarimų iš sporto gydytojo ar kineziterapeuto.

Lipnios juostos tvirtinimo instrukcijos

• Vaistinėje galite įsigyti įvairaus pločio lipnių juostelių. Pirštams naudokite siauras juosteles, nes jas galite geriau surišti aplink sąnarius.


Taipymo instrukcijos - taip jis veikia ant rankų ir rankų

Jei turite rankos ar rankos sporto traumą, teipavimas gali padėti ...

• Žinoma, tam tinka specialios lipnios juostelės. Tačiau, jei tai yra avarinė situacija ir neturite po ranka jokių juostų, „Leukoplast“, lipni juosta ar šilko juosta gali padėti laikinai palaikyti pirštus. Tačiau, norėdami išvalyti, turėtumėte turėti pora žirklių Asociacija kad būtų galima vėl jį pašalinti.
• Pirštus nuo 2 iki 5, t. Y. Rodomąjį pirštą prie mažojo piršto, galima klijuoti be jokių problemų. Tačiau nykščio valdymas nėra toks lengvas. Kadangi lipniąją juostelę čia turite išdėstyti skirtingai, tai turėtų padaryti tas, kas su ja susipažinęs.
• Norėdami užklijuoti kitus pirštus, paimkite marlės kompresą ir padėkite jį tarp pažeisto ir šalia esančio piršto, kuris tarnaus kaip atrama. Naudodami kompresą ar minkštą nosinę išvengsite spaudimo taškų, kurie gali atsirasti dėl sąnarių trynimosi vienas į kitą.
• Skaitydami instrukcijas įsitikinkite, kad lipnios juostos nėra per stipriai priklijuotos, kitaip galite sutrukdyti kraujo tiekimui. Jis taip pat turi būti pakankamai laisvas, kad vis tiek galėtumėte lengvai judinti pirštą.
• Tai Juosta neatlieka Paryžiaus gipso funkcijos, o atraminio, bet lankstaus apsauginio tvarsčio.
• Kadangi juosta yra gana lengvai uždedama pagal instrukcijas, tvarstį nuo pirštų turėtumėte nuimti, kai nebėra smūgių ar smūgių pavojaus. Pavyzdžiui, naktį. Ji oda gali laisvai kvėpuoti ir išvengiama galimų slėgio taškų.