VIDEO: taupykite kalorijas naudodami Briuselio kopūstus
Šis Briuselio kopūstų receptas yra greitai ir lengvai paruošiamas ir skanus su šviežiais bulvės. Lengvas padažas yra puikus, nes nebereikia kito padažo su bulvėmis ir taip sutaupoma papildomų kalorijų.
Kalorijų taupymas su sveikomis daržovėmis - recepto idėja
- Pirmiausia Briuselio kopūstus reikia nuplauti ir išvalyti. Išimkite mažų kopūstų galvučių išorinius lapus ir kruopščiai nuplaukite daržoves.
- Puode užvirkite šiek tiek pasūdyto vandens. Verdant vandens iš anksto virkite Briuselio kopūstus apie 10 minučių.
- Tuo tarpu galite nulupti česnako skiltelę ir svogūną ir smulkiai supjaustyti abu.
- Pasibaigus kepimo laikui, daržoves nusausinkite ir leiskite gerai nusausinti.
Virimas su kokosų pienu - Briuselio kopūstų sriubos receptas
Su kokosų pienu galite gaminti tikrai neįprastus ir skanius patiekalus. …
Briuselio kopūstų rafinavimas - paskutiniai žingsniai
- Keptuvėje įkaitinamas truputis sviesto arba margarino, o svogūnas pakepinamas kartu su česnaku.
- Įpilkite Briuselio kopūstų ir trumpai juos pakepinkite. Dabar daržoves reikia pagardinti druska ir pipirais.
- Supilkite neriebų virimo kremą (pvz. B. Cremefine) ir leiskite jam virti apie 5–10 minučių. Briuselio kopūstai vis tiek turėtų būti šiek tiek tvirti.
- Galiausiai daržovių garnyras pagardinamas žiupsneliu muskato riešuto ir trupučiu citrinos sulčių. Taip pat galite pridėti druskos ir pipirų, jei padažas nėra pakankamai aštrus. Baigta!
Tarnauti Tu prie šito daržovės Virtos bulvės ir kalakutienos šnicelis.
Vietoj virimo kremo taip pat galite naudoti avižų kremą arba sojos kremą. Tiems, kurie dirba su jumis maitinimas Jei nekreipiate tiek daug dėmesio į kalorijas, žinoma, taip pat galima ją paruošti naudojant įprastą kremą. Gero apetito!
