Ką galite padaryti dėl knarkimo?

Nėra nieko blogiau, kaip pabusti naktį lova gulėti, nes partneris taip garsiai knarkia. Galbūt per naktį paskrudinsite savo partnerį, tada jie trumpam gali nustoti knarkti, bet po kelių minučių vėl pradės. Jus labai erzina klausimas, ką galite padaryti, kad atsikratytumėte knarkimo.

Kaip imtis veiksmų prieš knarkimą

• Jei knarkimas yra nuolatinė problema, nėra jokios žalos pasikalbėti su gydytoju. Dažnai tai gali būti ir tokia liga kaip nosies polipai, sukelianti knarkimą.
• Jei liga yra atmesta, galite imtis kelių priemonių, kad išvengtumėte knarkimo.
• Svarbu, kad viršutinė kūno dalis būtų pakelta, nes daugelis žmonių knarkia, kai viršutinė kūno dalis yra plokščia lovoje. Arba nusipirkite rėmo rėmą, leidžiantį pakelti galvūgalį, arba tiesiog padėkite du pagalvė lovoje vienas ant kito. Svarbiausia, kad viršutinė kūno dalis būtų aukštesnė už likusią kūno dalį.
• Vaistinėje yra specialūs nosies ir gerklės purškalai, kurie turėtų užkirsti kelią knarkimui.
instagram viewer


Užkirsti kelią knarkimui naudojant namų gynimo priemones

Ar knarkiate? Tai gali būti nepakeliama jūsų kaimynui. Priežastys yra ...

• Jei jūsų partneris knarkia tik gulėdamas, įsitikinkite, kad jis guli ant šono. Yra specialios juostelės, kurias surišate aplink viršutinę kūno dalį, o šiose juostelėse yra teniso kamuoliukas. Juosta pritvirtinta prie viršutinės kūno dalies taip, kad rutulys remtųsi į judėti yra įsikūręs. Kadangi niekas nemėgsta miegoti ant kamuolio, knarkiantis automatiškai gulės šoninėje padėtyje.
• Įsitikinkite, kad miegamajame yra grynas oras ir didelė drėgmė. Esant sausam šildomam orui, kvėpavimo takai išdžiūsta ir šiek tiek išsipučia, kvėpavimas tampa sunkesnis ir pradedate knarkti.
• Ir jei niekas nepadeda, turite tik galimybę miegoti atskiruose miegamuosiuose, o tai tikrai gali būti sprendimas. Tyrimai parodė, kad daug geriau miegate vienas kambaryje, nes nėra triukšmo.

Deja, knarkiant negalima daug ką padaryti. Nors yra keletas variantų, ar jie veiksmingi, priklauso nuo asmens.