임신 중 리프팅?
임신은 질병이 아닙니다. 하지만 앞으로 몇 달 동안 몸의 변화에 맞게 삶을 조정하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 스포츠 활동은 가벼운 형태로만 허용됩니다. 무거운 물건을 들어 올릴 때도 조심해야 합니다.
임신 중 어려운 일 피하기
- 임신한 경우 과도한 휴식은 필요하지 않습니다. 원칙적으로 출산 휴가까지 계속 일할 수 있습니다.
- 제한은 교대 근무 및 과중한 육체 노동에만 필요합니다. 임신 중 매주 무거운 물건을 들 때 주의해야 합니다.
- 너무 무거운 것을 드는 임산부는 복부 근육과 어머니 인대에 부담을 줍니다. 유산은 임신 초기에 유발될 수 있습니다. 이 위험은 약 24세까지 존재합니다. 주. 나중에 최악의 경우 무거운 물건을 드는 것이 조기 진통을 유발할 수 있습니다.
허용 중량이 확실하게 정의됨
- 어렵다고 여겨지는 것은 모성보호법에 정의되어 있습니다. 작업할 때 5kg 이상의 물건을 들 수 없습니다. 10kg 이상의 하중은 완전히 금지됩니다.
- 또한 이러한 값을 사적인 영역에서 지침으로 사용해야 합니다. 최대 5킬로그램의 하중을 가끔 들어올릴 수 있습니다. 10kg보다 무거운 짐은 피해야 합니다.
- 체질과 생활 방식도 한몫합니다. 힘든 육체 노동에 익숙하다면 들어 올리는 것이 덜 위험합니다. 그래도 부하를 주시하는 것이 중요합니다.
- 어린 아이들은 일반적으로 무게가 10kg 이상이고 팔에 안고 싶어합니다. 그것 없이는 절대 해서는 안됩니다. 그렇지 않으면 질투를 불러일으킬 수 있습니다. 큰 아이가 의자에 오르게 하여 물건을 들지 마십시오. 그런 다음 너무 많이 들지 않고 팔에 걸릴 수 있습니다.
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들어올릴 때 등을 곧게 펴십시오.
- 임산부가 들어 올려야 하는 경우 항상 등을 곧게 펴야 합니다. 웅크리고 짐을 들어 올리십시오.
- 굽은 등을 피하는 것이 중요합니다. 척추에 압력을 가하는 것 외에도 구부러진 자세로 자궁이 압박됩니다. 또한, 리프팅은 근육에 부담을 줍니다. 위험할 수 있는 조합입니다.
- 그러나 머리 위로 들어 올리지 않는 오래된 규칙은 신화입니다. 추정되는 바에 따르면, 아기의 탯줄은 늘어난 자세의 결과로 목을 감싸야 합니다. 그러나 이에 대한 증거는 없습니다.
극도의 주의는 임신 부적절하고 심지어 비생산적입니다. 편안함을 느끼는 것이 중요합니다. 그러나 다른 리프팅 제한은 없습니다. 부모가 되는 것에 대해 흥분하고 임신과 함께 오는 모든 불안에 탐닉하지 마십시오.
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