비디오: 공부하는 동안 집중할 수 없습니다

공부하면서 집중이 안되나요? - 약간의 조언

집중의 대상이 불쾌하거나 불쾌한 것일 때 집중하는 것이 매우 어려운 경우가 대부분입니다. 지치는 역할을 합니다. 여기에는 다음이 포함됩니다. NS. 학습, 정리 등 그럼에도 불구하고 학습은 나중에 재정 지원을 제공할 경력 전망을 만드는 유일한 방법이기 때문에 학습은 모든 사람에게 중요합니다.

주제를 살펴보고 학습하는 동안 먼저 자신을 관찰하십시오. 무슨 일이 일어나고 있습니까? 반 페이지를 읽자마자 맛있는 간식이나 남자 친구와의 낭만적인 만남에 대해 생각하기 시작합니다. 마음이 안절부절 못하고 끊임없이 주의를 산만하게 하는 것을 찾고 있다는 것을 알아두십시오.
이제 마음이 방황할 때마다 마음을 다시 가져와 주제로 되돌려 놓으세요. 이 작업을 수행해야 합니다. NS. 다음 5분 동안 읽고 자료를 내면화하고 가장 사소한 주의를 산만하게 만드는 것으로 빠르게 돌아갑니다.

집중할 수 없다는 사실이 영구적일 필요는 없습니다. 그것은 단지 운동처럼 훈련되어야 합니다.

일상생활에서의 자각을 통한 집중력 증진

일상 생활은 많은 가능성을 제공하기 때문에 거의 집중 운동을 위해 만들어졌습니다.

어떻게 해야 집중력을 높일 수 있나요?

학교에서, 직장에서 또는 여가 활동 중에 항상 ...

한 스님은 “걸을 때는 걷고, 앉으면 앉고, 먹을 때는 먹는다”고 말했습니다. 대부분의 사람들 앉고, 자고, 먹는 것과 같은 일상적인 의식에서 가장 자주 주의가 산만해져 실제로 의식하지 못하는 경우가 많습니다. 이다. 그러나 집중하는 능력이 놀랍게 배우고 향상될 수 있는 것은 바로 이러한 것들에 관한 것입니다.

모든 감각을 사용하여 의도적으로 식사 과정에 몰두하십시오. 천천히 씹고 녹을 때까지 각 조각을 맛보십시오. 그런 다음 다음 물기를 시작하십시오. 이렇게 하면 초점을 맞추고 싶은 주제에 바로 마음이 있기 때문에 마음이 방황할 수 없습니다.

로마는 하루아침에 이루어지지 않았습니다. 반면에 집중력은 매일 의식적으로 노력한다면 로마보다 훨씬 빨리 쌓일 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 그녀는 점점 더 좋은 요정처럼 당신의 일상 생활에 잠입하고 가능한 한 효율적으로 모든 작업을 완료하도록 도와줍니다. 무엇보다도 배우기도 합니다.

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