핸드볼: 기차는 목표한 방식으로 플레이합니다.

핸드볼 팀은 지구력, 근력 및 던지기 기술 외에도 전술적 운동을 훈련 계획에 통합할 때만 성공할 수 있습니다. 여기에서 가장 중요한 핸드볼 동작을 목표 방식으로 훈련하는 방법을 읽을 수 있습니다.

중요한 한볼 동작: 이것이 카운터 스트로크를 훈련하는 방법입니다.

빠르게 진행되는 역습은 가장 중요한 핸드볼 동작 중 하나입니다. 공은 상대 팀의 공격에 실패한 후 빠르게 앞으로 플레이됩니다. 그런 다음 패스 게임 또는 즉각적인 골 드로가 있습니다.

• 훈련에서는 개별 기술 프로세스를 완벽하게 마스터할 때까지 목표 방식으로 카운터 템포를 연습할 수 있습니다. 이를 위해서는 플레이어가 필요합니다. 일반적으로 이것은 팀의 골키퍼입니다.
• 또한 이번 한볼 동작에서 정확한 패스 게임을 동시에 연습할 수 있도록 이 전술연습을 하는 동안 동료가 당신과 평행하게 달려야 한다.
• 반대 목표 방향으로 전력 질주하여 목표 옆에 있는 원의 바깥쪽에서 시작합니다.


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• 센터 라인 주변에 있을 때 상대방과 눈을 마주쳐야 합니다.
• 이것은 당신에게 공과 일치합니다. 이 작업을 수행하는 동안 속도를 늦추지 않는 것이 중요합니다. 이것은 상대가 자신을 방어할 시간이 없기 때문에 방해받지 않고 골을 던질 수 있는 효과적인 역습을 달성하는 유일한 방법입니다.
• 공을 잡으면 필드 반대편으로 달려온 동료에게 패스해야 합니다.
• 그러면 동료가 다시 공을 던집니다. 그 동안 팀 동료와 위치를 바꾸는 등의 방법으로 달리기 경로를 변경할 수 있습니다. 이 크로스런을 통해 함께 달렸을 수도 있는 상대를 실제 게임에서 플레이할 수 있다.

정기적으로 카운터 템포를 훈련하면 두 번 생각하지 않고 곧 개별 프로세스를 수행하고 프로세스의 속도를 계속 높일 수 있습니다.

속임수: 이것이 한볼에서 수비수를 속이는 방법입니다.

상대 골문 앞에서 골을 던질 기회를 잡기 위해서는 상대를 속이고 지나쳐야 한다. 대부분의 다른 핸드볼 동작과 마찬가지로 이 핸드볼 동작을 할 수도 있습니다. 훈련 잘 연습하십시오.

• 동료에게 공을 던지게 하십시오. 당신 앞에 선수가 있습니다. 훈련 중에 이것을 플래그로 바꿀 수도 있습니다.
• 공을 안전하게 잡았으면 제로 스텝으로 점프합니다. 두 발로 동시에 땅을 만지십시오. 이 단계는 공을 소유하고 있을 때만 핸드볼을 수행할 수 있는 세 단계에 포함되지 않기 때문에 그렇게 명명되었습니다.
• 이제 당신은 몸으로 오른쪽으로의 움직임만을 표시하고 있습니다. 오른쪽으로 한 걸음 더 나아갈 수도 있습니다. 이 가짜 움직임은 게임에서 상대방이 방어선을 뚫는 것을 방지하기 위해 당신의 움직임을 따르도록 유도합니다.
• 단, 상대를 오른쪽으로 넘기지 말고 왼쪽으로 두 발짝 더 나아가 골문을 향해 던진다. 당신의 수비수는 당신이 왼쪽에서 그를 지나치려고 한다고 생각하기 때문에 이것을 믿을 수 없습니다.

이 운동은 훈련에 필요한 조정되고 유동적인 움직임의 순서를 가정합니다. 페이킹은 핸드볼에서 가장 중요한 전술적 요소 중 하나입니다.