찢어진 근육 섬유 후 통증 완화
파열된 근육 섬유는 스프린트 중 갑자기 허벅지나 종아리에 칼로 찌르는 듯한 통증을 느껴 즉시 멈추게 하는 운동 선수를 따라잡습니다. 개인의 성과를 과대평가하는 경우 근육 섬유가 찢어질 위험이 특히 높습니다. 여기에서 그러한 부상의 고통에 대해 무엇을 할 수 있는지 알 수 있습니다.
파열된 근섬유는 극심한 불편함을 유발합니다.
운동 전 충분한 준비운동을 하지 않으면 파열된 근섬유가 생길 수 있습니다. 또는 당겨진 근육과 같은 기존 부상을 제대로 시도하지 않은 경우.
- 찢어진 근섬유가 급격하게 발생하여 격렬하게 준비 고생영향을 받은 사지(보통 다리)를 더 이상 제대로 움직일 수 없도록 합니다. 이 사건은 또한 일반적으로 폭력적입니다. 불만.
- 근섬유가 찢어진 정도에 따라 근육 조직의 손상 부위에 찌그러짐을 느낄 수 있습니다. 가끔 외부에서 보이는 혈종 부상 부위 아래에서 발달합니다.
- 찢어진 근육 섬유만큼 고통스러울 수 있지만 일반적으로 보수적으로 치료할 수 있는 비교적 무해한 부상입니다. 손상 부위에 상당한 부기가 있는 경우에도 계속 관찰하는 것이 좋습니다. 광범위한 혈종이 형성되었는지 확인하기 위해 초음파 검사를 할 수 있도록 의사 가지다. 때때로 그러한 혈종은 외과적으로 제거해야 합니다.
- 부상당한 근육이 3분의 1 이상 찢어진 경우에만 근육 부상의 외과적 치료를 기대하면 됩니다. 이는 드문 경우입니다. 진단은 일반적으로 초음파 검사를 통해서도 할 수 있습니다.
종아리의 찢어진 근육 섬유 - 이것이 불편 함을 완화하는 방법
찢어진 근육 섬유는 스포츠에서 더 흔합니다. 주로 허벅지나 ...
고통에 대해 할 수 있는 일
통증 완화를 포함하는 찢어진 근섬유의 치료는 모든 운동선수가 알고 있어야 하는 이른바 PECH 방식에 따라 사고 현장에서 즉시 시작됩니다.
- P는 휴식을 의미하며 즉시 신체 활동을 중단해야 함을 의미합니다. E는 얼음을 의미합니다. 통증 완화 및 혈종 감소를 위해 부상 부위를 얼음물로 식히십시오.
- C는 압축을 나타냅니다. 압력 붕대로 혈종의 형성을 줄일 수도 있습니다. 특히 근섬유가 찢어진 경우에는 며칠 동안 가벼운 압박붕대를 감고 있으면 기분이 좋아지는 경우가 많습니다.
- H는 일어서라는 의미이며, 이는 사고 후 적어도 첫 몇 시간 동안은 영향을 받는 사지를 지속적으로 들어 올려야 함을 의미합니다.
- 수행할 작업이 더 있으면 PECH 규칙 특히 제대로 식히는 방법을 배우고 인터넷에서 읽고 싶습니다.
- 물론 진통제를 복용할 수도 있습니다. 그러나 혈액 응고에 영향을 줄 수 있는 진통제를 복용하지 않도록 주의하십시오. 이부프로펜과 파라세타몰이 권장됩니다.
- 약 가셔야 합니다. 부상당한 근육을 48시간 동안 지속적으로 관리하고 스포츠 활동을 즉시 재개하지 마십시오.
- 정상적인 활동이 다시 통증이 없을 때에만 통증 한계까지 가벼운 훈련을 시작한 다음 점진적으로 확장할 수 있습니다.
- 더 광범위한 것들의 경우 부상 의사는 또한 물리 요법과 림프 배액을 처방할 것입니다. 또한 며칠 동안 병가를 축하해야 할 수도 있습니다.
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