영양을 통해 무릎의 연골 형성 촉진

필요한 것:

• 향신료와 허브
• 녹차
• 생선, 아마씨, 식용유

무릎의 연골 형성 - 이것이 영양이 도움이 되는 방법입니다.

• 약물 외에도 특정 음식으로 무릎 연골의 발달을 지원할 수 있습니다. 이러한 맥락에서 오메가 3 지방산을 함유한 식품이 특히 효과적인 것으로 입증되었습니다. 이들은 강력한 항염 효과가 있습니다.
• 이러한 중요한 지방산의 필요를 충족시키려면 지방이 많은 바다 생선을 일주일에 여러 번 먹어야 합니다. 아마씨를 뮤즐리에 섞어 먹거나 아마씨 빵을 먹을 수도 있습니다. 식용 아마인유, 호두, 유채씨유에도 귀중한 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 에 최적의 포함을 보장하기 위해 신체 다른 고지방 음식을 동시에 먹지 않도록 하십시오.
• 항염증 및 통증 완화 특성이 있는 다양한 향신료와 허브를 식단에 포함시키십시오. 불만 완화할 수 있습니다. 심황은 특히 효과적인 것으로 입증되었으며, 생강, 고추, 계피, 바질, 마조람, 로즈마리 또는 회향, 아니스, 커민.
• 예를 들어 샐러드와 같이 매일 갓 자른 허브 한 스푼을 먹습니다. 강황의 효능을 높이려면 후추와 함께 섭취해야 한다.
• 녹색도 차 반대할 수 있다 관절염 무릎에 연골을 만드는 데 사용됩니다. 하루에 3~4잔을 마셔야 합니다. 차의 효능을 높이고 싶다면 음료에 레몬을 짜넣어야 한다.


연골 형성 - 이것이 당신이 그것을 지원할 수있는 방법

오늘날 많은 사람들이 관절염으로 고통 받고 있습니다. 의 해체 ...

연골 형성을 위한 맛있는 레시피 제안

• 아마인유 1작은술과 강황 1작은술을 섞어서 기존의 과일 요구르트로 매운 요구르트를 쉽게 만들 수 있습니다. 마지막으로 계피 반 티스푼과 고춧가루 한 꼬집을 넣는다.
• 맵고 향기로운 코코아 음료는 겨울에 아주 맛있습니다. 뜨거운 우유, 코코아, 꿀, 고춧가루 한 꼬집, 강황 한 티스푼, ​​레몬 반 티스푼으로 만들 수 있습니다.
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• 맛있는 바다 생선은 특히 알루미늄 호일에 요리하고 백리향과 로즈마리와 같은 허브로 장식하면 맛이 좋습니다. 맛있게 드세요!