너무 뜨거운 목욕을 피하십시오
뜨거운 목욕은 특히 추운 계절에 매우 유익하고 편안합니다. 그러나 너무 뜨겁게 목욕하면 부상을 입을 수 있습니다. 다음은 올바른 목욕 방법에 대한 몇 가지 제안입니다.
필요한 것:
- 시간
- 욕조 온도계
- 크림
- 우유
- 에센셜 오일
- 목욕 첨가제
목욕물이 너무 뜨겁습니다 - 온도에 따라 다릅니다.
- 느긋하게 목욕을 하든 찬물로 목욕을 하든 상관없습니다. 이유 없이 목욕을 좋아할 수도 있습니다. 목욕할 때 온도가 너무 높아서는 안 됩니다.
- 너무 뜨거운 목욕은 심장과 혈액 순환에 부담을 줄 수 있습니다. 현기증과 불편함을 유발할 수 있습니다.
- 너무 뜨거운 목욕은 몸에 휴식이 되지 않습니다. 고혈압이나 심장병이 있는 경우 목욕을 하기 전에 의사의 조언을 받아야 합니다.
- 목욕물의 온도는 가능하면 35도에서 38도 사이여야 합니다. 목욕 중 온도를 측정하려면 욕조 온도계를 사용하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 너무 뜨거운 목욕을 피할 수 있습니다.
- 목욕 시간도 웰빙에 중요합니다. 오랫동안 욕조에 누워있는 것을 좋아하더라도. 건강한 목욕 시간은 15분에서 최대 25분입니다.
- 긴장을 풀기 위해 목욕을 했다면 목욕 후에 약간의 시간을 갖고 휴식을 취하십시오. 이것은 냉탕에도 적용됩니다.
- 다음과 같은 경우에는 욕조 목욕을 권장하지 않습니다. 열 가지고.
찬 목욕 - 목욕을 따뜻하게 하는 가정 요법
욕실은 특히 겨울에 웰빙의 오아시스가 됩니다. 당신이 뜨거운 곳에 있다면 ...
목욕은 즐거움이 된다
- 물론 목욕할 때 목욕을 위해 이미 만들어진 많은 목욕 제품 중 하나를 사용할 수 있습니다. 무역에는 수많은 거품 목욕 또는 영양 목욕 첨가제가 준비되어 있습니다.
- 그러나 더 개인적이고 무엇보다 저렴할 수도 있습니다. 목욕 첨가제를 만드는 것은 매우 쉽습니다. 거품이 많이 나는 목욕을 좋아하는 사람만 무역에서 나오는 목욕 제품을 사용해야 합니다.
- 모든 기분과 취향에 맞는 에센셜 오일이 있습니다. 그러나 그들은 또한 효과적이며 예를 들어 호흡기 질환이나 감기에 도움이 됩니다.
- 먼저, 물이 너무 뜨거워지지 않도록 조심하면서 욕조에 물을 넣으십시오.
- 순수한 형태의 목욕물에 에센셜 오일을 첨가하지 마십시오. 따라서 기름은 표면에 뜨고 물과 결합하지 않습니다. 예를 들어, 유칼립투스 오일은 매우 강력한 냉각 효과를 가질 수 있습니다. 따뜻한 욕조에서 얼 수 있습니다.
- 에멀젼을 만드십시오. 이런 식으로 오일은 목욕물과 완벽하게 결합할 수 있습니다. 동시에 당신의 피부 추가로 유지됩니다.
- 유제를 만들려면 에센셜 오일 몇 방울을 무거운 크림 비커에 넣거나 오일을 250밀리리터의 우유에 섞습니다. 이제 우유나 크림과 함께 오일을 욕조에 추가할 수 있습니다.
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