트램폴린은 건강에 해로울 수 있습니다
트램펄린으로 운동을 하고 싶다면 미리 의사의 진찰을 받아야 합니다. 잘못하면 건강에 해로울 수 있습니다.
특히 아이들은 트램펄린을 타는 것을 좋아합니다. 자녀를 본받고 싶다면 조심해야 합니다. 뼈 시스템의 건강에 손상을 입힌 경우 각별한 주의가 필요합니다.
트램펄린으로 연습하는 방법
- 그물로 둘러싸인 트램폴린이 이상적입니다. 트램폴린에서 떨어져 심각한 부상을 입을 위험이 적습니다.
- 트램펄린 위에서 점프하는 연습을 하면 느낌을 얻고 균형을 유지하는 법을 배웁니다.
- 연습을 더 많이 하면 공중에서 태클을 할 수 있습니다. 그러나 잠시 동안을 조심하고 적절한 시간에 다시 다리를 닫으십시오.
- 점프할 때 무릎을 몸쪽으로 당깁니다. 상체 그리고 다시 내려갈 때 다리를 곧게 펴십시오.
- 모든 운동 중에 근육의 긴장을 유지하십시오. 트램폴린 점프도 좋은 근육 형성 운동이 될 수 있습니다.
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건강에 해를 끼칠 경우 주의해야 합니다
- 발목에 통증이 있는 경우 조심해야 하며, 발을 잘못 딛으면 인대가 빨리 찢어질 수 있습니다.
- 디스크가 손상된 경우 트램폴린에서 점프를 중단하는 것이 좋습니다. 충격은 추간판에 너무 많은 부담을 줍니다.
- 골다공증이 있는 경우 트램폴린 운동은 좋지 않습니다. 뼈가 부러질 수 있습니다. 골다공증이 있는 경우 가벼운 타격이 골절을 유발할 수 있음을 기억하십시오.
- Marcumar와 같은 혈액 희석제를 복용하는 사람들도 트램폴린을 타면 안됩니다. 트램폴린에서 떨어지면 출혈이 발생할 수 있습니다.
트램펄린은 건강에 해를 끼치 지 않지만 장치를 잘못 취급하면 기존의 트램폴린이 악화 될 수 있습니다.
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