나는 항상 웃어야 한다

웃음은 항상 나쁘기만 합니까?

아마도 당신은 항상 웃어야만 하는 사람일 것입니다. 이것은 당신의 친구들이 당신에게서 높이 평가할 자질일 것입니다. 그러나 특히 전문적인 맥락에서 이것은 더 큰 부담이 될 수 있습니다.

• 따라서 이것이 왜 문제인지 먼저 알아야 합니다. 계속해서 장난을 치는 것이 사회적으로 힘들거나 "왜 항상 웃어야만 합니까?"라고 말하는 매니저에게 접근한 적이 있습니까?
• 동기는 매우 다를 수 있지만 비판을 일대일로 받아들이면 안됩니다. 행복한 사람이 되는 데는 아무런 문제가 없음을 깨달으십시오.
• 그러나 흥미로운 것은 어리석은 것이 당신에게 어떤 기능을 하는지입니다. 불안 때문에 사람들이 종종 어리석은 일이 발생할 수 있기 때문입니다. 종종 진지하게 받아들여지지 않는 것에 대한 두려움이 있습니다. 어리석은 행동은 이 두려움을 일종의 자기충족적 예언으로 바꿉니다.

중요한 상황에서 통제하는 법 배우기

그러나 어떤 사람들은 그것이 매우 부적절할 때 항상 웃어야 합니다. 당신이 그들 중 하나라면 다음 팁이 도움이 될 수 있습니다.

• 상황에 대한 통제력을 되찾기 위해 정신적 산만함을 사용하십시오. 자신에게 매우 어려운 산수 문제를 설정하고 머리로 해봄으로써 인지 고정 방법을 시도하십시오. 예를 들어, 1000에서 13을 빼고 0이 될 때까지 계속하십시오.
• 또 다른 효과적인 방법은 역설적 개입입니다. 가능한 한 크게 크게 웃도록 의식적인 결정을 내리십시오. 이 아이디어만으로도 종종 긴장이 풀리며, 이는 상황에서 자신을 통제할 수 있음을 의미합니다.