종아리의 찢어진 근육 섬유
찢어진 근육 섬유는 스포츠에서 더 흔합니다. 주로 허벅지나 종아리에 있습니다. 갑작스런 움직임이나 다른 선수의 발차기.
파열된 근섬유는 급가속이나 급제동을 수반하는 스포츠에서 가장 흔합니다. 지. NS. 축구, 핸드볼 또는 테니스에서. 근육 섬유가 파열되는 스쿼시 또는 단거리 스프린트 중에 발생할 수도 있습니다. 바로 알아차리는 경우가 많습니다. 무언가가 찢어지는 듯한 갑작스러운 통증. 그러나 표시되는 데 며칠이 걸릴 수도 있습니다. 종종 큰 타박상이 있습니다.
종아리 근육 섬유가 찢어질 때 통증을 완화
- 종아리에 갑작스런 통증이 느껴지면 즉시 조치를 취하십시오. 치료는 먼저 P.E.C.H. - 방법. 즉, 휴식, 얼음, 압축 및 상승을 의미합니다. 따라서 운동을 중단하고 얼음으로 종아리를 식혀야 합니다. 15-20분 길이. 그러나 얼음이 직접 부딪히면 안 됩니다. 피부 배치됩니다. 추위는 혈관을 수축시키고 조직에 침투할 수 있는 혈액의 양을 줄입니다.
- 그런 다음 압박 붕대를 감거나 누군가에게 씌워야 합니다. 이것은 또한 너무 많은 혈액이 새는 것을 방지해야 합니다. 고도의 경우도 마찬가지입니다.
- 앞으로 2~3주 동안 모든 스포츠를 삼가야 합니다. 반면에 가벼운 운동이나 마사지는 아무것도 하지 않는 한 괜찮습니다. 고생 느끼다. 그렇다면 즉시 중단해야 합니다.
- 진통제 및 항염증제 약물 가져가셔도 됩니다.
- 종아리의 근섬유가 찢어지는 것을 최대한 방지하기 위해서는 운동 전에 반드시 워밍업을 철저히 하고 근육을 과도하게 사용하지 않아야 합니다.
근육이 찢어진 후 통증을 완화하십시오 - 이것이 작동하는 방식입니다.
파열된 근섬유는 종종 갑자기 경험하는 운동선수를 따라잡습니다...
찢어진 근육은 항상 의사의 검사를 받아야 합니다. 그 사람만이 그것이 얼마나 나쁜지, 그리고 당신에게 적합한 치료법이 무엇인지 결정할 수 있습니다.
www.helpster.de의 페이지 내용은 우리가 알고 있는 한 최대한 주의를 기울여 작성되었습니다. 그러나 정확성과 완전성을 보장할 수는 없습니다. 이러한 이유로 제공된 정보의 사용과 관련하여 발생할 수 있는 손해에 대한 책임은 배제됩니다. 정보 및 기사는 어떠한 경우에도 훈련되고 인정된 의사의 전문적인 조언 및/또는 치료를 대체하는 것으로 간주되어서는 안 됩니다. www.helpster.de의 내용은 독립적인 진단을 내리거나 치료를 시작하는 데 사용할 수 없으며 사용되어서도 안 됩니다.
