가정 요법으로 코골이 예방

코골이는 건강에 해로울 수 있습니다

코골이에 대해 아무 조치도 취하지 않으면 건강에 해로울 수 있습니다. 당신과 당신 옆에 있는 사람이 다시 푹 잘 수 있도록 몇 가지 대책이 있습니다.

• 많은 사람들이 할머니나 할아버지로부터 코골이를 알고 있지만 그들의 부모로부터도 알고 있습니다. 오늘날 모든 사람이 건강하게 사는 것은 아니며 과체중이 나머지를 수행하기 때문에 노인뿐만 아니라 젊은 사람들도 코를 골고 있습니다.
• 과학자들은 아직 코골이의 원인을 찾지 못했습니다. 전문가들은 호르몬 변화와도 관련이 있을 수 있다고 말합니다.
• 원인 수 흡연, 알코올, 또는 코 중격의 협착. 때로는 수술을 피할 수 없습니다.
• 코를 고는 이유를 아는 것이 중요합니다. 또한 많은 사람들이 수면 무호흡증으로 고통받고 있습니다. 밤에는 최대 60초 동안 호흡이 멈춥니다. 장기적으로 이것은 또한 심장 및 순환기 질환과 같은 기질적 질병을 끌어들입니다.


코골이 방지 코클립? - 의사 결정 보조

코를 고나요? 당신은 아마 눈치 채지 못할 것입니다, 그러나 당신의 파트너 또는 당신의 ...

그 이유를 알아보려면 반드시 전문의에게 가야 합니다. 당신의 가정의는 당신이 호흡이 멈췄는지 알아보기 위해 수면 검사실을 소개할 수도 있습니다. 파트너를 위해서만 해서는 안 됩니다. 그것은 당신의 건강에 관한 것입니다.

가정 요법으로 야행성 소음에 대처할 수 있습니다.

몇 가지 있습니다 가정 요법 추가로 사용할 수 있는 코골이 방지.

• 약국에 어떤 제품이 있는지 물어볼 수 있습니다. 예를 들어, 코 패치 또는 기름부음 이다.
• 당신의 생활 상황을 한 번 확인하십시오. NS 스트레스 아니면 과체중입니까?
• 건강하고 규칙적인 식사는 당신을 위한 것입니다 신체 매우 중요. 따라서 과일과 채소, 신선한 생선, 흰살코기를 많이 섭취하십시오.
• 스트레스를 받을 때, 당신이 당신의 이상인지에 대해 다시 생각하십시오 건강 보험 이완 훈련에 참여하십시오. 이것은 Jacobson에 따르면 자가 훈련 또는 점진적 근육 이완일 수 있습니다.
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• 물을 충분히 마시십시오 - 하루에 적어도 2리터.
• 한 번 볼스터 롤을 시도하십시오. 그래서 조금 더 높이 누워서 더 많은 산소를 얻습니다.
• 여러 가지 수면 자세를 시도하십시오. 일부는 당신이있을 때만 코를 골다 이동하다 거짓말하다. 옆으로 누워서 자면 좀 더 편안하게 잠을 잘 수 있습니다.
• 창문을 열고 잠을 자고 신선한 밤 공기를 마시십시오. 너무 따뜻한 침실도 건강에 좋지 않습니다.
• 운동을 하고 신선한 공기를 마시며 많이 걷는다. 당신의 두뇌는 더 많은 산소를 얻고 당신은 더 쉽게 숨을 쉴 수 있습니다. 또한 대사 다시 진행됩니다.

코골이를 퇴치하는 방법과 가정 요법이 많이 있습니다. 누군가 코를 고는 경우 일반적으로 편안한 상태가 아닙니다. 잠. 수술이나 수면 검사실 방문이 도움이 될 수 있는지 의사와 상담하십시오.