내전근이란 무엇입니까?
종종 당신은 내전자와 같은 특정 용어를 듣고 보거나 읽지만 그것이 어떤 종류인지 알지 못합니다. 어떻게 든 근육 그룹에 대한 용어가 될 수 있다는 점을 제외하고는 종종 어둠 속에 있습니다.
훈련 중에 내전근을 훈련해야 한다는 말을 듣고 어떤 종류의 근육인지 모른 적이 있습니까? 물론 트레이너에게 물어볼 수도 있지만 때로는 무지의 적나라함을 주고 싶지 않을 때도 있습니다.
내전자와 그 대응물
- 내전근은 신체의 일부를 다시 몸으로 가져오는 역할을 하는 근육 그룹입니다. 신체 철수.
- Adductor라는 용어는 라틴어 "adducere"에서 파생되었으며, 이는 "끌어당기다" 또는 "~로 이끌다"를 의미합니다.
- 내전의 반대자는 신체에서 퍼짐 또는 유도하는 납치범입니다.
- 가장 잘 알려진 내전근 그룹은 안쪽의 허벅지에 앉아서 벌린 다리를 다시 중간 위치로 당깁니다.
- 이 그룹은 긴 허벅지 풀러, 긴 내전근, 큰 근육으로 구성됩니다. 허벅지 풀러, 대내전근 및 짧은 내전근 및 최소 근육, 즉 짧고 작은 근육 허벅지 조임 장치.
- 근육은 골반(치골 부위)에서 허벅지 뼈의 다양한 부착 지점까지 이어집니다.
- 이 근육은 몸쪽으로 당겨지는 것 외에도 골반을 안정시킵니다.
- 추가 내전근은 발과 손, 특히 엄지손가락에서 찾을 수 있습니다.
브리지 및 균형 조정 - 정보 제공
브리지와 스플릿은 2개의 플로어 운동입니다. 아이들은 주로 ...
그래서 이 근육은 종종 단축됩니다.
- 근육이 아직 단축되지 않았기 때문에 아이들과 함께 당신은 그들이 균형 동작을 쉽게 할 수 있음을 알 수 있습니다.
- 나이가 들수록 그리고 덜 앉아 있을수록 더 많은 근육이 단축되는 경향이 있습니다.
- 내전근은 종종 앉아있는 활동이나 달리기 스포츠의 결과로 짧아집니다.
- 이 근육을 규칙적으로 운동하는 것이 중요합니다 뻗기당신이 반드시 균형 행동을 하는 것을 목표로 하지 않더라도.
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