식사 후 심장이 뛴다
식사 후 심장 두근거림 또는 두근거림
영향을 받은 사람들은 식사 후(식후) 즉시 또는 최대 3시간 지연 후에 심장이 뛰는 것을 알아차렸습니다. 성인의 정상 안정시 심박수는 분당 60~80회입니다. 휴식 시 수치가 100보다 높으면 이를 심계항진이라고 합니다.
반면에 심장 두근거림은 수축기 외, 즉 말하자면 순서 없이 발생하는 심장 박동을 의미합니다. 심박수는 전반적으로 증가하지 않지만 일반적으로 매우 눈에 띄고 불쾌한 몇 가지 추가 박동이 있습니다.
이러한 불편함은 일반적으로 긴장, 발한 증가, 저혈압, 메스꺼움 또는 위장 장애와 함께 경험됩니다.
식사 후 심장 두근거림은 어디에서 발생합니까?
두근거림이나 식사 후 두근거림을 겪는 분은 다음 기준에 따라 설명이 가능한지 확인하시기 바랍니다.
- 대부분의 경우 지방이 많은 음식이 아니라 오히려 탄수화물이 풍부한 음식이 문제입니다. 신체는 혈당 수치를 정상으로 되돌리기 위해 많은 양의 인슐린을 방출합니다. 저혈당을 피하기 위해 아드레날린이 동시에 방출되어 땀을 흘리고 긴장하게 됩니다. 이는 특히 이전에 저혈당증을 앓았던 사람, 즉 오랫동안 아무것도 먹지 않았고 단기간 내에 많은 양의 탄수화물을 섭취한 경우에 해당됩니다.
- 그러나 씹고 삼키고 소화하는 과정에서도 몸이 따뜻해지고 심박수가 증가할 수 있습니다.
- 식사 후 커피를 마시거나 식사와 함께 술을 마시는 것도 심장 두근거림을 유발합니다.
- 폐경기 여성은 스트레스에 더 취약하고 이로 인해 심박수가 높아지기 때문에 이 문제에 취약합니다.
- 임신 중 배가 이미 크고, 식사 후에 심장이 두근거릴 수 있습니다. 위장이 심장에 부담을 줄 수 있으므로 소량씩 여러 끼를 먹는 것이 좋습니다. 가져가다.
- 소금과 매운 음식은 심박수 증가를 촉진합니다. 이 경우, 즉석식품에는 소금이 많이 포함되어 있는 경우가 많기 때문에 특히 문제가 됩니다. 또한 많은 사람들이 민감한 향미 강화제인 글루탐산나트륨을 함유하고 있습니다. 반응하다.
- 무엇보다도 초콜릿에서 발견되는 물질인 테오브로민은 다량 섭취할 경우 심장 두근거림을 유발할 수 있습니다.
- 일부 약물이나 보충제는 심박수를 증가시킬 수 있습니다.
맥박이 너무 빨리 뛰고 심장이 뛴다는 것도 알고 계셨나요? 마음이 느껴지시죠...
식사 후에 심장이 뛰는 것을 멈추려면 어떻게 해야 합니까?
일반적으로 건강한 심장은 식사 후 때때로 심박수를 증가시켜도 상관하지 않습니다. 그러나 이런 일이 매우 자주 발생하거나 단순히 매우 불편함을 느낀다면 단서를 찾아야 합니다. 어떤 음식이 심장을 뛰게 하는지 알아내기 위해 음식 일기를 쓰는 것이 좋습니다. 의심된다면, 증상이 더 이상 나타나지 않는지 확인하기 위해 잠시 동안 이 음식을 피하는 것이 좋습니다.
또한, 모든 연령대에서 건강한 생활 방식을 추구하는 것이 좋습니다.
- 가능한 스트레스 유발 요인을 줄이거나 피하고 일상 생활에 이완 기술을 통합하여 요가, 자가 훈련 또는 명상과 같은 스트레스를 관리하세요.
- 스트레스에 대처하려면 충분한 수면을 취하는 것도 포함됩니다. 수면의 필요성은 사람마다 크게 다를 수 있지만 여전히 약 7시간을 목표로 삼아야 합니다.
- 규칙적인 신체 운동은 스트레스를 줄이고 심혈관계를 훈련시키는 데 도움이 됩니다.
- 담배를 피우는 사람은 누구나 이 습관에 대해 비판적으로 생각해야 합니다.
건강검진은 언제 받아야 하나요?
갑상선 기능 장애나 당뇨병과 같은 심각한 질병을 배제하려면 의사와 상담 예약을 해야 합니다. 혈액 검사를 통해 초기 진단을 내릴 수 있습니다.
심장이 두근거리는 것 외에 호흡곤란, 가슴통증, 심한 현기증 등의 다른 증상이 있는 사람 땀을 흘리는 경우 즉시 진료를 받아야 하며, 심장마비일 수 있습니다. 행동!
궁극적으로, 자신의 몸에 귀를 기울이고 경고 신호를 인지하고 그에 따라 생활한다면 많은 일을 할 수 있습니다. 그러나 확실하지 않은 경우 가정의와 상담하여 확실하게 확인하는 것이 좋습니다.
