우유의 칼로리는 얼마입니까?

우유 소가 아니라 송아지를 위한 것입니다. 농부들의 지혜로운 옛말입니다. 이것이 무엇인지 여기에서 읽으십시오.

우유의 칼로리는 지방 함량으로 구성됩니다.

• 우유는 주로 송아지를 키우는 데 사용되는 제품입니다. 따라서 우유는 칼로리가 높아야 합니다. 왜냐하면 그러한 송아지는 매우 빠르게, 많이 성장해야 하기 때문입니다. 따라서 우유는 분명히 저칼로리 음료가 아닙니다.
• 현대 산업은 지방 함량에 따라 우유에서 많은 칼로리를 제거합니다. 따라서 저지방 우유를 마실 수도 있습니다.
• 업계에서는 우유에 대해 다양한 지방 수준을 제공합니다. 따라서 섭취하는 우유의 칼로리는 지방 함량에 따라 크게 다릅니다.
• 생우유를 구입할 수 있습니다. 원유의 지방 함량은 인위적으로 변경되지 않습니다. 원유의 지방 함량은 사료와 계절에 따라 다릅니다. 일반적으로 3.5~5%입니다. 농장에서 직접 생우유만 구입할 수 있습니다. 슈퍼마켓에서 생우유를 살 수 없습니다.


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• 유기농 시장에서 선호하는 우유를 구입할 수 있습니다. 이것은 통제된 원유입니다. 선호하는 우유는 최대 4%의 지방을 함유하며 0.5리터 또는 1리터의 수량으로만 판매됩니다.
• 전유를 구입할 수도 있습니다. 이 우유는 항상 열처리되며 3.5%의 지방을 함유하고 있습니다.
• 그런 다음 저지방 우유를 사게 됩니다. 여기서 적절한 지방 첨가제가 물리적으로 우유에 다시 추가됩니다. 지방 함량이 1.5%인 이 우유를 구입할 수 있습니다.
• 그런 다음 최대 0.5%의 지방을 함유한 탈지유가 있습니다. 모두 유제품 법에 의해 열처리됩니다.

우유에는 다이어트에 너무 많은 칼로리가 포함되어 있습니다.

• 생우유는 100ml당 64kcal를 함유하고 있습니다. 칼슘 함량은 100밀리리터당 120밀리그램입니다.
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• 탈지 우유에는 100밀리리터당 36kcal이 들어 있습니다. 칼슘 함량은 원유와 동일합니다.
• 부분 탈지 우유는 100밀리리터당 48kcal를 함유하고 있습니다. 여기에서도 칼슘 함량은 우유 100밀리리터당 약 120밀리그램입니다.
• 우유의 칼로리 함량이 아무리 높아도 우유는 다이어트에 적합하지 않습니다. 우유의 칼로리는 다이어트에 적합하지 않을 정도로 높습니다.
• 우유를 마시는 것으로 간주하지 마십시오. 지방 함량과 이와 관련된 칼로리 수로 인해 젖소는 식품에 포함됩니다.

목이 마르면 우유를 마시지 마십시오. 전체 식사의 일부로 우유를 마십니다.