임신하고 갈증이 심하다

임신 - 신체에 대한 큰 변화

• 임신은 몸에 큰 변화이므로 목이 너무 말라도 처음에는 걱정할 징조가 아닙니다. 임신 중에는 체액과 혈액량이 자연적으로 증가합니다. 이것은 당신이 음료의 형태로 덮어야 하는 더 많은 수분이 필요하다는 것을 의미합니다.
• 하루에 약 2리터의 수분을 규칙적으로 마시면 수분 부족을 방지하고 혈액 순환을 안정적으로 유지합니다. 따라서 갈증에 주의를 기울이고 충분히 마셔야 한다.
• 또한 과일과 채소는 약 80~90%가 수분으로 구성되어 있기 때문에 과일과 채소를 통해 몸에 추가적인 수분을 공급할 수 있습니다.
• 임신 말기의 갈증이 영구적으로 정상 수준을 넘어서는 경우, 임신성 당뇨병 가능성을 피하기 위해 이 문제를 의사와 상의해야 합니다. 제외하다.

미네랄 워터로 많은 갈증 해소

임신했을 때 이미 목이 많이 마를 때 술을 마시기 시작하는 것이 아니라 몸에 규칙적인 수분을 공급하십시오. 그러나 자녀를 위해 특정 음료를 줄여야 합니다.

• 하루에 2리터의 물이 처음에는 많은 양처럼 들립니다. 당신이 "술을 적게 마시는 사람"이라면 하루 종일 의식적으로 여러 잔을 마십니다. 외출 시 생수 한 병을 가져가는 것이 가장 좋습니다.
• 미네랄 워터는 임신 중 최고의 갈증 해소제 중 하나입니다. 순수한 저염 미네랄 워터를 선호하십시오. 과일 맛, 방부제, 설탕 및 인공 감미료가 포함된 품종을 피하십시오.
• 또는 가능하면 설탕을 첨가하지 않고 과일 차, 루이보스 차 또는 과일 스프리처를 마실 수 있습니다.
• 허브티를 마시기 전에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 허브가 들어 있는지 확인하십시오. 예를 들어, 노동을 자극하는 라즈베리 잎이나 탈수를 유발하는 쐐기풀 차가 포함됩니다.
• 카페인 음료는 어떻습니까? 한 잔에서 최대 두 잔의 커피나 홍차를 섭취해서는 안 됩니다. 콜라 음료도 마찬가지입니다.
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• 알코올은 임신 중에 완전히 금기입니다. 한 잔도 이미 너무 많은 잔입니다. 알코올이 태아에게 해를 끼친다는 것은 잘 알려져 있습니다.

동안 몸을 돌봐 임신 체액 부족이 없도록 충분한 체액, 바람직하게는 미네랄 워터로.