좀 익숙해지세요
틱은 어느 시점에 익숙해져서 더 이상 제거할 수 없는 부정적인 습관이나 행동입니다. 물론 이 틱은 무시해도 됩니다. 하지만 이 글을 읽고 있는 당신은 자신에게 약간의 습관을 들이는 것에 대해 걱정하고 있다고 추측할 수 있습니다. 이 기사는 당신에게 약간의 도움을 드리고자 합니다.
약간의 제거는 과정입니다
- 습관에서 조금이라도 벗어나고 싶다면 현실적이어야 합니다. 당신은 수년 동안이 진드기와 함께 살았습니다. 즉, 당신은 그것을 암묵적으로 받아 들였습니다. 내일 아침에 일어나서 다시 틱에 직면하지 않을 것이라고 기대해서는 안 됩니다. 하지만 당신이 할 수 있는 일은 내일 아침 일찍 일어나서 이 틱을 해결하기 위한 확고한 결심을 하는 것입니다.
따라서 자신에게 약간의 습관을 주고 싶다면 시간을 허용해야 합니다. 시간이 걸리고 한 번에 한 단계씩 진행해야 하는 프로세스입니다. 습관을 고치기 위한 첫 번째 단계는 엄격하게 준수하는 개념을 찾는 것입니다. 따라서 시간 외에 이 개념을 고수하기 위한 훈련도 필요합니다.
조금이라도 버릇을 고치고 싶다면 동기도 의심해봐야 합니다. 당신은 당신의 파트너나 동료 인간에게 상처를 주기 때문에 당신의 틱을 포기하고 싶습니까, 아니면 개인적인 야망이 동기입니까?
습관을 고치는 방법에 대한 실용적인 조언
개념과 훈련 외에도 자신감도 필요합니다. 아마도 누군가가 이 틱 때문에 "당신은 절대 변하지 않을 것입니다"와 같은 말을 당신의 머리에 던졌을 것입니다. 그런 말이 마음이 아팠다. 하지만 이 지점에서 멈출지 아니면 도전을 받아들이고 상대방을 설득할지 여부는 당신의 결정입니다.
과학자들은 습관을 고치는 데 30일이 걸린다고 결정했습니다. 오늘 시작하는 것이 가장 좋습니다.
그러나 예를 들어 5일째에 재발한다면 어떻게 될까요? 처음부터 다시 시작하세요. 이것은 힘들지만 앞서 언급했듯이 습관을 고치려면 많은 훈련이 필요합니다. 중요한 것은 좌절로 인해 낙담하지 않도록 하는 것뿐입니다. 차질이 발생했을 때 실망하지 않을 것이기 때문에 차질에 대비하는 것이 가장 좋습니다.
재발한 후에는 자신에게 자비를 베푸십시오. 희망을 포기하지 말고 부분적인 성공을 축하하십시오. 당신도 자신에게 약간의 습관을 줄 수 있다고 항상 믿으십시오.
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