어떻게 해야 깨어 있을 수 있습니까?

직장에서 깨어 있으려면 커피가 도움이 될 수 있습니다.

이것이 커피가 집중력을 높이는 방법입니다

커피가 잠시 잠을 깨운다는 사실은 누구나 알고 있습니다. 설탕은 또한 약간의 에너지 증가를 제공합니다. 이 둘은 깨어 있기에 가장 좋은 조합입니다.

1. 그러니 설탕을 넣은 커피를 마시면 새로운 힘을 얻을 수 있을 것입니다.
2. 커피에 설탕이 들어 있는 것이 싫다면 초콜릿이나 비스킷과 같은 달콤한 것을 함께 넣어도 좋습니다.

과일로 깨어 있는 방법

비타민 C는 건강할 뿐만 아니라 피로회복에도 도움이 됩니다. 이 비타민은 사과, 키위, 레몬에서 특히 많이 발견됩니다.

1. 과일을 작은 조각으로 자르고 그 위에 레몬 주스를 뿌립니다.
2. 견과류 한 줌으로 과일 샐러드를 마무리하세요. 한편, 견과류에는 신체가 비타민 C를 흡수하는 데 필요한 지방이 포함되어 있습니다. 반면 견과류는 집중력을 높이는 데 도움이 된다.

깨어 있는 것보다 자는 것이 더 나을 수 있다

커피와 과일 샐러드는 잠시 동안만 도움이 됩니다. 할 일이 많으면 잠을 자는 것이 좋습니다.

1. 무가당 커피를 마시고 눕습니다. 다른 옵션이 없으면 테이블에 팔짱을 끼고 앉아 잠을 잘 수도 있습니다.
2. 20분 이상 잠을 자지 마십시오. 시간이 오래 걸리기 때문에 커피가 도움이 될 것입니다. 안전을 위해 알람 시계를 설정하여 다시 깨울 수도 있습니다.
3. 상사가 반대한다면 좋은 논거를 제시하십시오. 피곤하면 훨씬 느리게 일하고 집중하지 않고 실수를 더 많이 하기 때문입니다.
4. 산소는 또한 잠에서 깨어나는 데 도움이 됩니다. 약 5~10분 동안 창문을 활짝 엽니다. 또는 신선한 공기 속에서 잠시 휴식을 취하십시오.