자신을 태우는 지방을 늘리십시오.

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사람은 살기 위해, 사랑하고 즐기기 위해 태어났습니다. 물론, 우리는 또한 즐거움을 잔치와 결합하며 불행하게도 지방 연소 과정은 때때로 엉덩이와 허벅지에 원치 않는 쿠션을 파괴하기에 충분하지 않습니다.

필요한 것:

동기
식탁
스포츠 계획
시간

개인 지방 연소 연구 및 증가

지방 연소를 시작하려면 서로를 더 잘 알아야 합니다. 당신은 당신의 몸을 알고 어떤 음식이 당신에게 빨리 영향을 미치는지 경험을 통해 알고 있습니다. 당신이 즐겨 먹는 지방 연소 음식에 대한 자신만의 표를 만드십시오. 영양 권장 사항에서 건강한 지방 연소를 보장하는 야채, 향신료 및 식품도 찾을 수 있습니다. 먹고 싶은 음식을 모두 식탁에 놓고 쇼핑할 때만 이 목록을 가지고 가십시오. 표의 두 번째 열에 더 나은 지방 연소를 위한 개인적인 동기를 적습니다. 그 이유는 계속해서 지방을 더 잘 태우도록 동기를 부여하는 데 도움이 될 것입니다.
체중을 유지하고 싶다면 올바른 음식을 선택하면 지방 연소를 촉진하기에 충분합니다. 동시에 체중을 감량하고 싶다면 부착된 지방세포에서도 지방 연소가 일어나야 합니다. 기존 지방 세포에서 지방 연소를 유발하려면 신체가 필요한 것보다 적은 양의 음식을 섭취해야 합니다. 열심히 일하고 많이 돌아다니다 보면 지방을 태우는 음식으로 지방을 태우는 것이 효과가 있습니다. 운동을 충분히 하고 있지 않다면 운동과 더 많은 활동을 위한 시간을 허용하십시오.
일주일에 적어도 하루는 운동 시간을 계획하십시오. 당신이 좋아하는 스포츠는 당신에게 달려 있습니다. 더 강렬하고 지속적일수록 지방 연소에 좋습니다.
건강상의 이유로 지방을 더 잘 태우려면 의사에게 도움을 요청할 수 있습니다. 그는 귀하의 건강 보험 회사가 영양 과정도 승인하는지 여부를 알고 있습니다.
더 나은 지방 연소를 위한 일상 생활의 작은 트릭도 건강에 좋습니다. 엘리베이터 대신 계단을 이용해야 합니다. 차 없이도 걷거나 자전거를 탈 수 있습니다. 춤을 추거나 공원에서 산책을 하세요. 양치질하는 동안 쪼그리고 앉을 수 있습니다. 추가적인 움직임이 가능한 활동에 대해 생각하고 그 움직임을 일상 생활에 통합하십시오.

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