매운 음식과 설사
칠리콘 카르네를 먹었는데 얼마 지나지 않아 위와 장이 요동치고 설사가 난다? 이 문제는 혼자가 아닙니다. 생각보다 많은 사람들이 매운 음식에 설사로 반응합니다. 그러나 당신은 무력하지 않습니다. 설사에 대해 무언가를 할 수 있습니다. 설사가 가능한 한 빨리 진정되도록 간단한 조치가 이미 도움이됩니다.
필요한 것:
- 유제품
- 설탕
- 물
- 사과 주스
- 초본 차
- 카모마일 차
자극적인 매운 음식
- 너무 매운 음식 때문이라면 설사 파프리카나 고추에서 추출한 캡사이신이라는 물질이 원인일 수 있습니다. 열로 인해 위와 장의 점막이 자극을 받아 혈류가 증가하고 이로 인해 신체 설사와 반응할 수 있습니다.
- 캡사이신이 함유된 지방과 결합하기 때문에 요구르트나 치즈를 먹거나 우유를 마시면 매운맛을 조금 완화할 수 있습니다.
- 우유 대신 물과 함께 10% 설탕 용액을 만들 수도 있습니다.
- 일반적으로 다음을 사용해야 합니다. 위장- 캡사이신에 의해 자극받은 점막이 다시 진정될 수 있도록 다음 24시간 동안 관을 보호합니다.
- 따라서 가능한 한 적게 먹습니다. 무엇보다 기름진 음식은 상대적으로 소화관에 오래 머무르고 또 다른 부담을 줄 수 있으므로 피하는 것이 좋다.
- 커피는 위산 생성을 증가시켜 이미 매운 음식에 자극을 받은 위 점막에 축적됩니다. 불만 이끌 수있다. 따라서 모닝커피 없이 대신 허브차를 마십니다.
- 니코틴이 주로 폐를 손상시키더라도 흡연 위장관의 자극과 염증이 질병의 경과에 부정적인 영향을 미칩니다. 가능하면 하루 이상 담배를 피우지 않거나 가능한 한 섭취를 제한하십시오.
- 알코올이 강한 음료는 캡사이신을 결합해야 하지만 장에 부담을 줍니다. 또한 와인은 위산 형성을 촉진하므로 식단에서 제외해야 합니다.
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설사가 있으면 많이 마신다
- 하루만 위장관을 편안하게 하면 매운 음식으로 인한 설사는 금세 가라앉는다.
- 설사의 정도와 지속 시간에 따라 탈수를 피하기 위해 많이 마셔야 할 수도 있습니다. 설사로 인해 신체는 다양한 장기에 필요한 중요한 전해질과 함께 많은 체액을 잃게 됩니다.
- 마신 액체가 즉시 설사로 변한다고 느끼더라도 마신다. 정기적으로 소량씩 섭취하여 신체가 약간의 수분을 마실 수 있도록 하십시오. 기록하다.
- 이때 탄산이 없는 생수나 사과 주스 스프리처를 마시면 좋다. 허브 티도 적합합니다.
- 매운 음식으로 자극받은 점막을 진정시키기 위해 카모마일 차를 끓일 수 있습니다. 약국에서 고품질 카모마일 꽃을 구입할 수 있습니다. 끓는 물을 붓고 10분 동안 가파르게 둡니다. 그런 카모마일 차를 하루에 세 번 마실 수 있습니다.
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