긴장하면 목에 붉은 반점

목에 붉은 반점 - 원인 찾기

빨간색이면 얼룩 ~에서 목 그리고 당신이 그것으로 고통받고 있다면, 변화를 시도하기 전에 먼저 원인을 이해하는 것이 중요합니다:

• 목의 붉은 반점은 대개 내면의 안절부절이나 흥분으로 인해 발생합니다. 그래서 '열심히'라는 말이 특히 잘 어울린다. 물리적 수준에서 이 현상은 정신-식물적 긴장의 증가로 설명될 수 있습니다. 당신이 있다면 스트레스 당신의 유기체를 경보 상황에 놓이십시오. 소위 교감 신경계는 매우 활동적이어서 가능한 한 많은 에너지를 체내에 유지하기 위해 할 수 있는 모든 일을 합니다. 신체 제공하다. 그래서 혈압 그리고 심장 박동수가 증가했습니다. 아드레날린이 분비되어 떨림, 발한, 얼굴이 붉어지는 등의 전형적인 증상이 나타납니다.
• 어떤 상황이 스트레스를 유발하는지 알아내려면 가능한 한 정확하게 분석하는 것이 중요합니다. 정확히 어떤 상황입니까? 이들의 공통점은 무엇이고 무엇이 다른가요? 상황 전, 도중, 후에 어떤 두려움이나 생각이 머릿속을 스쳐지나요? 이 질문에 자세히 답하면 목에 붉은 반점이 생기는 원인에 대해 이미 많이 알고 있을 것입니다.

목의 붉은 반점을 받아들이십시오.

상황을 분석한 후 목의 붉은 반점에 대한 솔루션을 작업하는 것이 중요합니다.

• 이 극단적인 스트레스 반응은 일반적인 기본 수준의 긴장이 이미 높아졌을 때 종종 촉발됩니다. 따라서 기본 장력을 낮추어 목의 붉은 반점을 예방할 수 있습니다. 이를 위해 정기적으로 이완 절차를 수행하는 것이 중요합니다. 여기에서는 점진적 근육 이완 또는 자가 훈련과 같이 과학적으로 입증된 방법을 사용할 수 있습니다. 긴장 완화 효과를 위해 적어도 일주일에 3번 실시한다.


얼굴에 붉은 반점 -해야 할 일

빨간 볼은 어린 아이들이 보기에 귀엽습니다. 얼굴에 붉은 반점...

• 그러나 불행히도 목의 붉은 반점을 완전히 피할 수는 없습니다. 당신이 저지를 수 있는 가장 큰 실수는 붉은 반점이 나타날 수 있는 상황에 가지 않는 것입니다. 그것이 바로 악순환의 원인이 되기 때문입니다. 두려움이 증가하고 점점 더 자주 붉은 반점이 생길 것입니다.
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• 자신의 바쁜 부분을 받아들이도록 노력하십시오. 얼룩이 사람으로서의 가치를 바꾸지 않기 때문입니다. 어려운 상황에서 "목에 붉은 반점이 생기는 것을 알아차렸다. 괜찮고 그것 때문에 나쁜 사람은 아니다"라고 말했다.
• 또한 위급한 상황에서는 의식적으로 빨간 반점에서 주의를 끌도록 노력해야 합니다. 당신이 지금 어떻게 생겼는지에 대한 생각이 아니라 대화의 주제에 집중하십시오.