살이 찌지 않고 담배를 끊다
담배를 끊기로 결정할 때는 매우 단호해야 합니다. 그러나 대부분의 사람들이 금연을 원할 때 살이 찐다는 이야기를 사방에서 듣게 됩니다. 체중을 늘리지 않고 담배를 끊는 방법 - 이것이 당신이 할 수 있는 방법입니다.
담배를 끊는 방법 - 가장 좋은 방법
- 충분한 시간을 주세요. 자신을 압박하지 마십시오.
- 담배를 끊고 회귀를 받아들이고 싶다면 기계가 아닙니다.
- 기억하십시오: 담배를 피우지 않은 지 3일이 지나면 후각과 미각이 개선되고 호흡이 쉬워집니다. 3개월 후 혈액 순환이 개선되고 폐활량이 30% 향상됩니다. 눈에 띄게 건강해지고 점액이 가라앉습니다.
- 그만둘 수 있도록 도와드리겠습니다. 귀 침술은 도움이 되는 치료법입니다. 특정 Schüssler 소금을 복용하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 동종 요법 치료제 Tabacum 6X를 복용하면 니코틴에 대한 욕구가 사라집니다.
체중을 늘리지 않고 니코틴 중독을 끊으십시오
- 처리하기 위해 흡연 체중을 늘리지 않고 중단하려면 체액 균형에 주의를 기울여야 합니다. 하루에 적어도 2.5리터의 물을 마십니다. 운동, 많이 걷는다.
- 과일과 채소를 많이 먹습니다. 흡연자는 실제로 비타민 결핍증을 앓고 있습니다. 이제 건강한 식단을 통해 마침내 비타민의 필요성을 다시 충족할 수 있습니다. 또한 적절한 식품 보조제를 통해.
- 흡연자의 기초 대사율은 일반적으로 휴식 중이든 이동 중이든 관계없이 하루에 약 300칼로리 정도 비흡연자보다 높습니다. 너와 함께라면 담배를 끊다 체중을 늘리지 않으려면 처음부터 대응해야 합니다. 저녁에는 생야채나 탄수화물을 먹지 마십시오. 저녁의 탄수화물은 체지방 감소를 방해합니다. 맛있는 저녁 식사는 찐 야채, 토마토 수프, 미네스트로네 등으로 구성할 수도 있습니다. 저녁에 날 음식은 소화를 방해하고, 장에 스트레스를 주고, 발효가 일어나서 결과적으로 간이 더 많은 일을 해야 합니다. 이는 가계 전체에 대한 부담을 의미한다. 대사.
- 금단 증상이 있는 경우 과자를 사용하지 마십시오. 레몬 주스나 생강 한 조각과 함께 물 한 컵을 마신다. 과일이나 건포도 몇 개를 먹습니다.
- 담배를 끊으면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있다고 알려져 있습니다. 에게 변비 올 수있다. 처음부터 바로 대응할 수 있습니다. 아침 식사 전에 사과 사이다 식초 한 스푼과 함께 따뜻한 물 한 잔을 마십니다.
수술 전 흡연? - 수술 전에 이것을 고려해야 합니다.
수술을 앞두고 있지만 잠시 동안 담배를 끊을 수 없습니까? …
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