더위에 대해 무엇을 할 수 있습니까?
폐경기가 되면 많은 여성들이 더위와 안면홍조로 고통받습니다. 그들은 아무데도 나오지 않고 위장이나 가슴에서 위쪽으로 퍼지고 땀이납니다. 때때로 이러한 증상이 너무 심해서 영향을 받는 여성이 하루에 여러 번 또는 밤에 옷을 갈아입어야 하는 경우가 있습니다. 일반적으로 1~3분 동안 지속되는 더위 후에 여성은 증발로 인한 추위로 인해 얼어붙는 경우가 많습니다. 너도 그래? 여기에서 상승하는 더위에 대해 할 수 있는 일을 읽으십시오.
필요한 것:
- 통기성 의류
- 레드 클로버
- 순결한 나무
- 세이지
- 요하네스 허브
갱년기 증상에 대한 가정 요법
- NS 불만당신은 당신의 동안 폐경기 호르몬 수치의 변화 때문입니다. 너 신체 익숙해져야 합니다. 변화가 생기면 뜨거웠던 열기도 가라앉는다.
- 그래도 당신은 이 불편한 더위에 무기력하지 않습니다. 몇 가지 있습니다 가정 요법고용할 수 있다는 것입니다.
- 열이 가해지면 차갑고 흐르는 물에 손목을 대십시오.
- 일과성 열감에 대한 예방 조치로 샤워를 번갈아 가며 사용할 수 있습니다. 찬물과 따뜻한물로 번갈아 몸을 씻는다면 찬물로 마무리하는 것이 중요하다.
- 양파 껍질 원칙에 따른 복장: 티셔츠 형태의 여러 얇은 층 또는 필요한 경우 한두벌의 옷을 쉽고 빠르게 벗을 수 있도록 블라우스를 추천합니다. 할 수있다. 땀을 많이 흘려도 젖은 옷을 벗을 때 입을 옷이 남는다. 이것이 자주 뒤따르는 냉기 공격을 예방하는 방법입니다.
- 통기성이 있는 옷은 또한 땀이 외부로 더 빨리 전달되고 빨리 얼지 않도록 도와줍니다.
- 폐경기 동안 많은 여성들이 커피, 알코올 또는 차. 적어도 이 시간 동안에는 피하십시오.
- 아마도 당신은 이완 방법에 관심이 있습니까? 스트레칭과 함께 호흡 및 집중 운동을 하면 여성이 자신의 신체를 더 잘 인식하는 법을 배울 수 있습니다. 이렇게 하면 안면 홍조를 피하는 방법을 더 빨리 알 수 있습니다.
갱년기 발한 - 무엇이 도움이됩니까?
당신에게 발한은 가장 성가신 부작용 중 하나입니다 ...
무더위에 해야할 일
- 당신이 취할 수 있는 안면홍조를 위해 재배된 일부 허브도 있습니다.
- 여기에는 예를 들어 붉은 클로버가 포함됩니다. 그것은 유기체에 포함된 에스트로겐과 유사한 효과를 나타내는 식물성 에스트로겐을 함유하고 있습니다.
- 콩 제품은 또한 갱년기 증상에 도움이 된다고 합니다. 콩도 에스트로겐과 유사한 효과가 있다고 하기 때문입니다.
- 일반적으로 우유, 버터, 고기와 같은 동물성 지방 섭취를 제한하고 대신 적당히 섭취하는 콩 제품으로 전환하면 도움이 될 수 있습니다.
- 몽크스 페퍼는 차로 만들거나 캡슐로 섭취할 수 있는 약용 식물입니다.
- 세이지는 특히 과도한 발한에 효과적입니다. 갱년기 증상이 일과성으로 국한된다면 더위 대비를 할 수 있습니다.
- 당신도 우울하다면 St. John's wort가 선택의 약이 될 수 있습니다.
- 더위에 약초를 복용하는 경우 최소 3개월 동안 복용해야 합니다. 몸이 적응할 시간이 필요합니다.
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