შეადგინეთ ფეხბურთის მომზადების გეგმა
თუ თქვენ წვრთნით ფეხბურთის გუნდს, თქვენ დაგეგმავთ ინტენსიურ მომზადებას თქვენს გუნდთან ერთად ქულათა თამაშებამდე. კარგი მოსამზადებელი დრო ქმნის პირობებს ფეხბურთის მოედანზე წარმატებისთვის. შეიტყვეთ აქ, თუ როგორ შეგიძლიათ შექმნათ ფეხბურთის მოსამზადებელი გეგმა და რას მიაქციოთ ყურადღება.
თქვენი გუნდის წარმატება ფეხბურთის მოედანზე დამოკიდებულია კარგად ორიენტირებულ და ინტენსიურ მომზადებაზე. ამ მიზნით, თითოეულ მწვრთნელს უნდა ჰყავდეს თავისი გუნდზე მორგებული, ფეხბურთი-შეიმუშავეთ მოსამზადებელი გეგმა.
ფეხბურთის მოსამზადებელი გეგმა - ეს არის ის, რაც უნდა გახსოვდეთ
- ყოველ სეზონზე ახალი მოთამაშეები უერთდებიან გუნდს, ახალგაზრდა მოთამაშეები ითხოვენ მეტ პასუხისმგებლობას და ხანდაზმულ რეგულარულ მოთამაშეებს სურთ შეინარჩუნონ მუდმივი პოზიციები. მომზადების გეგმის შედგენამდე კარგად დაფიქრდით იმაზე, თუ ვის რა პოზიციაზე შეგიძლიათ წარმოიდგინოთ. Უყურე სწავლება ყურადღება მიაქციეთ თქვენს მოთამაშეებს. შემდეგ თქვენ სწრაფად გაარკვევთ სად და როგორ გჭირდებათ ცვლილებების შეტანა თქვენი გუნდის შემადგენლობაში.
- ფეხბურთის მოსამზადებელი გეგმის შედგენამდე, თქვენ უნდა ჰკითხოთ ცალკეულ მოთამაშეებს ვარჯიშის შესაძლო დროის შესახებ. ყველას არ შეუძლია ამის გაკეთება ყოველდღე. ამიტომ, მოძებნეთ თარიღები, როდესაც ბევრ მოთამაშეს შეუძლია მიიღოს მონაწილეობა ვარჯიშში.
- ფეხბურთში მოსამზადებელი ეტაპი არა მხოლოდ მუშაობის გაუმჯობესებას ემსახურება, არამედ გუნდის შექმნასაც. თუ გუნდი განიცდის საკუთარ თავს, როგორც ერთეულს, წარმატებები არ ჩავარდება და წარუმატებლობის შემთხვევაში თქვენი გუნდი არ დაიშლება. თქვენ ასევე უნდა ჩართოთ გუნდის შექმნის ელემენტები თქვენს მოსამზადებელ გეგმაში.
როგორ შევქმნათ მოსამზადებელი გეგმა
- აიღეთ კალენდარი და ნახეთ როდის დაიწყება თქვენი რაუნდის თამაშები. გამოთვალეთ 6 კვირით ადრე, რადგან თქვენ უნდა დაიწყოთ მომზადება მინიმუმ 6 კვირით ადრე. თქვენ გეგმავთ 4 სასწავლო ერთეულს კვირაში ისე, რომ თქვენს მოთამაშეებს ჰქონდეთ საკმარისი დრო რეგენერაციისთვის.
- მომზადების დასაწყისში არის თქვენი მოთამაშეებისთვის შესრულების ტესტი. უპირველეს ყოვლისა, გამძლეობა და სიჩქარე შემოწმებულია აქ და ჩაწერილია წერილობით. მოსამზადებელი ეტაპის ბოლოს, ეს ტესტი მეორდება და შესრულების ნებისმიერი ზრდა ჩანს.
- ფეხბურთის მომზადების კარგი გეგმა ითვალისწინებს გამძლეობის გაზრდას, ბურთის მართვას და სტანდარტულ სიტუაციებსა და მოძრაობებს. ეს ელემენტები მხედველობაში უნდა იქნეს მიღებული ყოველ ტრენინგზე, თუმცა აქცენტი განსხვავებულია გუნდის მიხედვით.
- ამხანაგური მატჩები უნდა შეთანხმდეს მხოლოდ მოსამზადებელი დროის მეორე მესამედში. შემდეგ მოთამაშეებმა კვლავ ჩამოაყალიბეს ფიტნესის ძირითადი დონე და ამ ტესტ მატჩებში თქვენ, როგორც მწვრთნელს, ზუსტად ხედავთ თქვენი გუნდის სუსტ და ძლიერ მხარეებს.
- თქვენ შეგიძლიათ კონკრეტულად გააცნოთ თქვენი გუნდის სუსტი მხარეები, რომელსაც თქვენ აღიქვამთ სატესტო მატჩების დროს მომზადების დროს. თუ თქვენს მოთამაშეებს აქვთ გამძლეობა, თქვენ დაგჭირდებათ დამატებითი გამძლეობის ვარჯიშების ჩართვა თქვენს გეგმაში. თუ სისუსტეები ურთიერთდამოკიდებულებაშია, მოძრაობების ვარჯიშები იქნება წინა პლანზე.
- თქვენი გეგმების შედგენისას გაითვალისწინეთ, რომ გართობა და ფეხბურთით ტკბობა თქვენი ყველაზე მნიშვნელოვანი აქტივია, როგორც მწვრთნელი. გახადეთ თქვენი ტრენინგის სესიები მრავალფეროვანი. თქვენს მოთამაშეებს სურთ ფეხბურთის თამაში, ამიტომ ბურთით ვარჯიშებს ასევე უნდა ჰქონდეთ პრიორიტეტი კონდიცირების ვარჯიშების დროს.
- მომზადება მოიცავს არა მხოლოდ მინდორზე მუშაობას, არამედ თეორიულ და ტაქტიკურ მომზადებას. თითოეული ვარჯიშის შემდეგ დაგეგმეთ მოთამაშეთა სესია. აქ თქვენ შეგიძლიათ აუხსნათ ტაქტიკური სვლა მოთამაშეებს ჩვენების დაფის გამოყენებით. თქვენ ასევე უნდა ეძიოთ საუბარი თითოეულ ცალკეულ მოთამაშესთან. ეს გაგიადვილებთ თითოეული მოთამაშისთვის ოპტიმალური პოზიციის პოვნას.
განურჩევლად იმისა, უკანა ოთხეულში ხართ თუ ლიბეროსთან ერთად, თქვენ დაცვაში ხართ, როდესაც საქმე თავდაცვით ქცევას ეხება ...
კარგად შემუშავებული ფეხბურთის მოსამზადებელი გეგმა თქვენს მოთამაშეებს აძლევს გამძლეობას და ბურთის უსაფრთხოებას. თუ თქვენ მოახერხებთ გუნდის შექმნას თქვენი მოთამაშეებისგან, არაფერი არ უშლის ხელს წარმატების მიღწევას ქულა თამაშებში.
რამდენად გამოგადგებათ ეს სტატია?